我們每個(gè)人的健康層級(jí)本來(lái)就是忽高忽低的，我們處于一個(gè)狀態(tài)好的時(shí)候，它就會(huì)高，狀態(tài)差的時(shí)候它就會(huì)低，所以它是起起伏伏的，切記不要用健康層級(jí)給自己貼標(biāo)簽。你要允許這種高高低低，“看那健康層級(jí)起起伏伏，溫柔的曲線”，因?yàn)檫@才是常態(tài)，低了有低了的用處，我待會(huì)會(huì)講，低了不代表你退步了，高了也不代表你進(jìn)步了，這里沒(méi)有進(jìn)步和退步，千萬(wàn)不要把健康層級(jí)作為一個(gè)新的評(píng)判指標(biāo)。

有的人狀態(tài)好的時(shí)候，例如他剛剛參加內(nèi)觀禪修完，他剛剛心情很好或者說(shuō)他最近家庭比較和睦、有一些喜事，那他的狀態(tài)就好，他突然就提高到很高的層級(jí)了，但不代表他的境界就特別高！這個(gè)請(qǐng)不要去比較，這是我要講的第一點(diǎn)。

第二點(diǎn)就是如果說(shuō)你到了低層級(jí)，你就看著這個(gè)墜落。這個(gè)墜落在提醒著你的什么，你不要去逃避這個(gè)墜落，不要去抗拒它。因?yàn)檫@次墜落一定攜帶著一個(gè)禮物送過(guò)來(lái)了，那么這次墜落帶來(lái)的是什么？你要去看到。每當(dāng)追落到較低的健康層級(jí)，你第一要看到，第二要發(fā)現(xiàn)“禮物”，佛家說(shuō)“化煩惱為菩提”，所以掉層不可怕，而且我們每個(gè)人在修行和生活中都會(huì)掉層，掉掉更健康，你如果不面對(duì)，就卡在那里，回不來(lái)了，所謂長(zhǎng)期在第幾層級(jí)，是說(shuō)卡在這個(gè)層級(jí)了，我們的層級(jí)是需要高高低低自然流動(dòng)的，想想你需要面對(duì)什么？你卡在那里了，為什么？好好去覺(jué)察。

當(dāng)你再次掉層時(shí)，告訴自己：“你有一個(gè)禮物，請(qǐng)注意查收。”