助人型的人傾向于通過幫助他人來獲得自我認同感。他們關注他人的需求，并通過付出和關愛他人來滿足自己的需求。以下是一些可能有助于助人型尋找自我認同感的策略：

自我關懷：助人型傾向于過度關注他人的需求而忽視自己的需求。為了建立健康的自我認同感，他們需要學會關注自己的情感和身體需求，并給予自己足夠的關懷和照顧。

辨別邊界：助人型可能會過度投入他人的問題和困擾，為了確保自身的健康和平衡，他們需要學會辨別個人和他人之間的邊界。明確自己可以提供的幫助范圍，并學會說“不”以保護自己的時間和精力。

接受幫助：助人型常常習慣于扮演支持他人的角色，但他們也需要意識到自己也有需要得到幫助和支持的時候。學會接受他人的關心和幫助，不僅可以增進他人與自己之間的親密關系，也有助于滿足自己的需求和建立自我認同感。

培養自我價值感：助人型常常通過幫助他人來獲得認可和肯定。為了建立穩固的自我認同感，他們需要明確自己的價值和優點，并意識到他們獨特的貢獻和影響力。

尋找平衡：助人型需要學會平衡自己的關注和關心。他們可以在幫助他人的同時，確保給予自己足夠的時間和空間來滿足個人興趣和需求，培養自己的愛好和發展個人的興趣。

助人型尋找自我認同感的過程是一個平衡自己和他人之間需求的過程。通過關注自己的需求、辨別邊界、接受幫助、培養自我價值感和尋找平衡，助人型可以建立健康的自我認同感，并通過幫助他人來實現自我價值的體現。