憤怒管理(以怒制怒) 近三十年來,我在內心上最高的修煉就是——我徹底地克服了憤怒。 但有一點我要強調,我不是消除了憤怒,而是學會把它化作我力量的源泉。比起如何隱忍,你真正應該學習的如何表達憤怒。《以怒制怒》說的就是這個道理。




因為心靈扭曲,認為世界充滿危險和邪惡,而自己的力量不足以對抗,因此對控制和改變周圍環境的能力產生懷疑。久而久之,不斷強化的挫折感會嚴重損毀對事物的判斷和決策能力。
2.注意力分散,變得銘感
長期壓抑導致的泄壓手段大多是幻想或者是其它強刺激行為。導致注意力失焦和活在一種假想狀態下。前者導致注意力低下,后者導致異常的銘感。
3.執行力降低,好高騖遠
為了使腦子充滿更多的假想,人們需要用更多的時間去做白日夢,而在白日夢里輕易使自己的夢想得到滿足。這使得無論從時間和動力上,都會很快失去對執行事物的興趣。久而久之活動的能力就會變的很弱。
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憤怒管理(以怒制怒) 近三十年來,我在內心上最高的修煉就是——我徹底地克服了憤怒。 但有一點我要強調,我不是消除了憤怒,而是學會把它化作我力量的源泉。比起如何隱忍,你真正應該學習的如何表達憤怒。《以怒制怒》說的就是這個道理。




因為心靈扭曲,認為世界充滿危險和邪惡,而自己的力量不足以對抗,因此對控制和改變周圍環境的能力產生懷疑。久而久之,不斷強化的挫折感會嚴重損毀對事物的判斷和決策能力。
2.注意力分散,變得銘感
長期壓抑導致的泄壓手段大多是幻想或者是其它強刺激行為。導致注意力失焦和活在一種假想狀態下。前者導致注意力低下,后者導致異常的銘感。
3.執行力降低,好高騖遠
為了使腦子充滿更多的假想,人們需要用更多的時間去做白日夢,而在白日夢里輕易使自己的夢想得到滿足。這使得無論從時間和動力上,都會很快失去對執行事物的興趣。久而久之活動的能力就會變的很弱。

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