1 不養心，光養生，是治標不治本，身體會不由自主打回原形，看似缺乏毅力，熬夜貪吃，自我破壞，實則身心合一，心若病，身何安？

2 “真實”并不傷人，是“情緒”在傷人！

3 我們在性格牢籠中坐井觀天，很難發現這個牢籠，以為自己是正確的，自由的，所以我們就會碰壁，有許多人通過沖突來提醒你，所以請感謝你的人際關系沖突，所有的沖突構成你性格牢籠的模樣，一次次反復出現，需要我們一次次反復覺察。千萬不要指望別人改變自己，如果你身邊人都改了，那你該如何成長呢？

4 即使沒有時間旅行，也要經常接觸自然和植物，因為它們散發的能量最高、最純、也最為當下。

5 凡是沒有被我們覺察的，都將成為我們的命運！

6 我們根本不需要排斥一次次掉入人格的不太健康的低層狀態，也無須比較我們和一年前兩年前的我們，起起伏伏本就無常，如何比較？哪里有進步和退步呢？更沒有必要盲目崇拜或者鄙視他人，掉入低層是人生體驗的重要組成部分，是獲得智慧啟迪的前提和機會，當然，最終變成苦難還是智慧，完全取決于你的自我覺察。

7 追逐錢，就會在錢上有紛爭；追逐名，就會在名上栽跟頭；追逐情，就會在情上痛糾纏；追逐成長、圓滿、開悟，同樣都會收到教訓。不是不追，而是不因為這些而困擾，痛苦，執著。

8 笑對自己身上的所有的狀態，那些狀態根本不是一個層次的，時而幼稚，時而成熟，時而勇敢，時而懼怕，時而激情如火，時而冷漠如冰，時而邪惡，時而圣潔，時而頹廢，時而振奮…這些矛盾的東西并存于同一個身體內，是人的奇跡。

9 活在世間有一件最愚蠢的事：改變別人。

10 沒有人不想去善，只是沒有力量去善，正如黑夜沒有火光就只能一片漆黑，除非我們能夠看到每個人在他不太好的狀態都是“無能為力”的，慈悲才能發生。