從一首詩歌來開啟我們的一天,為何我早早的醒來?瑪麗·奧利弗的詩歌:
為何我早早醒來
[美]瑪麗·奧利弗/倪志娟譯
你好,我臉上的陽光。
你好,早晨的創(chuàng)造者,
你將它鋪展在田野,
灑在郁金香
和牽牛花低垂的臉上,
也將它灑進(jìn)
那悲哀和想入非非的窗口——
最好的傳教士,
可愛的星星,正是你
在宇宙中的存在,
使我們遠(yuǎn)離永恒的黑暗,
用溫暖的撫愛安慰我們,
用光之手擁抱我們——
早上好,早上好,早上好。
看,現(xiàn)在,我將開始新的一天,
滿懷幸福和感恩。
悲傷是人類不可避免的情緒體驗(yàn)。當(dāng)悲傷沒有與人性連接時(shí),悲傷可能慢慢的轉(zhuǎn)變成了抑郁。在社交上把自己孤立、迷失在負(fù)面的感受里,當(dāng)我們帶出人的臨在,讓這些情緒重新與人連接,打開一個(gè)空間,抱持著種種出現(xiàn)的情緒。歡迎...歡迎...歡迎...他是我們很重要的一部分,是我們大家庭的重要成員。
孤立、失聯(lián)會(huì)造成痛苦。當(dāng)我們重新回到連接中,與自己連接,與場(chǎng)域連接,與他人連接,重新回到大家庭中,就像一滴水重新回到海洋一樣。
練習(xí)1、相互催眠
1、安靜、安頓下來,進(jìn)入COACH狀態(tài)。兩個(gè)人一組,面對(duì)面坐著,可以從正向連接的畫面開始,當(dāng)我進(jìn)行正向連接時(shí),我浮現(xiàn)的畫面時(shí),對(duì)方在這個(gè)畫面的基礎(chǔ)上,可以增添一些畫面,讓整個(gè)畫面更加豐富多彩,可以來回三遍。
2、然后兩個(gè)人同時(shí)說出三句話:
現(xiàn)在我覺察我看到了...
現(xiàn)在我覺察我聽到了...
現(xiàn)在我覺察我感受到了...
3、輪流說一些句子,看看浮現(xiàn)出來的是什么?吸收出現(xiàn)的句子、畫面

斯蒂芬·吉利根博士在催眠的課堂上,精彩演繹里婚姻關(guān)系所經(jīng)歷的三個(gè)階段,以下是吉利根老師的精彩分享,希望你可以透過字里行間看到那熠熠生輝的道理。
斯蒂芬·吉利根博士如是說:
一段健康的親密關(guān)系,不見得你們要彼此完全相投。
這么多年來,我有問過很多對(duì)夫妻,他們看起來有著不錯(cuò)的夫妻關(guān)系,我問他們其中的奧秘是什么?
我得到的最多答案,就是我們給予彼此很多的空間,我們會(huì)支持彼此,擁有各自的生活,同時(shí)再看我們的交集是什么。當(dāng)然每一對(duì)夫妻去詮釋這一點(diǎn)時(shí),都會(huì)不一樣。
大部分夫妻親密關(guān)系的發(fā)展模式,都會(huì)有三個(gè)階段。
第一階段是蜜月期,其實(shí)就是“醉了”,像嗑藥一樣。這是大自然的一個(gè)手法,把你吸入陷阱之中,所以按照數(shù)學(xué)講這個(gè)蜜月期,就是“1+1=1”。
你們都在催眠里面,你們都會(huì)認(rèn)為:我的寶貝跟我就是1,這是第一階段。
但是藥效總是會(huì)退去。研究顯示,九個(gè)月之后,所謂的愛情“藥效”就會(huì)退效。
第二階段,是“1+1=2”。
你們看到了彼此的差異,發(fā)現(xiàn)彼此有很多地方不同,就不再陷在愛情的催眠里面。通常在這個(gè)階段的尾聲時(shí),人們就會(huì)來求助于像我這樣的人。
他們會(huì)說“我們覺得,婚姻已經(jīng)走不下去了,我們根本沒有任何共通點(diǎn)”。聽起來你們這段婚姻關(guān)系,快要結(jié)束了,但我希望你們可以共創(chuàng)另一段新的婚姻關(guān)系,這也是我所想要幫助你的。
第三個(gè)階段,“1+1=3”。
這時(shí)你們的不同之處沒有消失,事實(shí)上你們更清晰了,因?yàn)橛辛艘粋€(gè)共享的空間:你沒有強(qiáng)迫你的另一半,變得跟你想象的一樣,而是學(xué)會(huì)尊重他的真實(shí)狀態(tài),真正的樣子。這肯定跟你所想象的是截然不同的,這才是成熟的親密關(guān)系。
面對(duì)孩子也是一樣的,如果我們把孩子想成是自我的衍生物,那每個(gè)人的日子都不好過。
我過去開玩笑說,我對(duì)我女兒只有三條規(guī)則:第一,她會(huì)成為職業(yè)的籃球選手;第二,她在學(xué)校一定要拿滿分;第三,十四歲之后才可以約會(huì)。這感覺很合理吧,但是每一天呢,我的女兒都會(huì)教我,我的清單其實(shí)是更長的。我的女兒根本就沒讀我要求她的清單,她叫“Zoey”,她忙著要做自己。
所以做一個(gè)好的父母,我們糾結(jié)著如何平衡這兩者:尊重我們孩子獨(dú)特的靈魂,發(fā)現(xiàn)他們有自己的靈魂方式,同時(shí)也盡到我們?yōu)槿烁改傅呢?zé)任——幫助我們的孩子成為承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的一員,成為一個(gè)社會(huì)群體當(dāng)中起正面作用的一員。所以這其中一方面要說“Yes”,另一方面又需要說“No”,所以這就是父母?jìng)兊睦щy之處,我們才會(huì)需要找到那條“中道”。
催眠教導(dǎo)我們的,是如何在底下找到它們的交匯處,讓我們可以抱持相反的東西。一方面我希望對(duì)我的孩子負(fù)責(zé),但我也想要去尊重他們想要的,所以我需要有一個(gè)好的狀態(tài),才能夠抱持著看似彼此沖突相反的立場(chǎng)。讓我們可以找到佛家所說的“正行”,這個(gè)正行是公平的,是尊重的。

第八小組的成員
練習(xí)2、催眠圈3:無限可能性
1、三個(gè)人一組,兩個(gè)催眠師、一個(gè)體驗(yàn)者。手牽手,相互連接,共同進(jìn)入COACH狀態(tài),準(zhǔn)備好之后,體驗(yàn)者只需要放松體驗(yàn)就可以了。
2、催眠師A開始詢問體驗(yàn)者,你的目標(biāo)是什么?你想體驗(yàn)的是?厘清體驗(yàn)者的目標(biāo)。然后邀請(qǐng)?bào)w驗(yàn)者,可以閉上眼睛也可以睜開眼睛。
比如體驗(yàn)者的目標(biāo)是:放松。催眠師A說:
你可以用很多種方式體驗(yàn)到放松。也許你會(huì)透過呼吸感受到放松;也許你會(huì)透過運(yùn)動(dòng)感受到放松;也許你會(huì)在聆聽音樂中感受到放松...現(xiàn)在你覺察到了什么?
3、催眠師B接手,從體驗(yàn)者的回答中,開始往下深入。你可以用很多種不同的方式體驗(yàn)到...第一種可能的方式是...第二種可能的方式是...第三種可能的方式是...現(xiàn)在你覺察到了什么?
4、輪流開展,可以進(jìn)行3-5回合。分享交流
當(dāng)我們工作、生活順利,喜悅開心的時(shí)候,其實(shí)不太需要用到催眠。但是當(dāng)我們的生活卡住了,這個(gè)時(shí)候催眠或許可以幫得上忙。催眠可以幫助我們從一個(gè)僵化的卡住的地方,重新開始流動(dòng),進(jìn)入另一種生活的狀態(tài),學(xué)習(xí)的狀態(tài),讓生活更加具有詩意和創(chuàng)造力。
當(dāng)你想和咖啡,你直接去和咖啡就可以了,不需要進(jìn)入COACH狀態(tài),不需要連接你的正向意圖,不需要連接你的中心和資源,你直接去和就對(duì)了。但是當(dāng)你遇到人生的重要課題時(shí),你就需要重新調(diào)整你的狀態(tài),進(jìn)入一個(gè)有創(chuàng)造力的,開放的流動(dòng)的COACH的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候,你的人生有無限種可能性。如果你是從一個(gè)封閉的僵化的狀態(tài)做出決策,那么你的選擇會(huì)狹窄效果也可能有限。
在催眠工作中,阻礙表明的是還有需要整合的部分存在,阻礙就是需要被重新整合的部分。
案主是沒有能力阻抗的,他本來就是那個(gè)樣子,只是催眠師能不能接納而已。最重要的工作是在技術(shù)失效時(shí)才會(huì)發(fā)生的。在那之前他們只是做一個(gè)好孩子而已,在那之后是創(chuàng)造力的喚醒。
三個(gè)正向的連接在對(duì)話中是進(jìn)進(jìn)出出的,作為催眠師,我們可以邀請(qǐng)多個(gè)不同面向的案主進(jìn)來。資源,在對(duì)話,也是明明暗暗的,有5歲的喜歡吃冰激凌的一面,喜歡閱讀的一面,喜歡聽音樂的一面...不是線性的步驟方法,而是空間組織架構(gòu)。打開一張桌子,把所有出現(xiàn)的部分都呈現(xiàn)在桌子上,讓大家敞開了交流分享討論,看看互相碰撞出什么火花,把之前那些壓抑在地下室的部分邀請(qǐng)進(jìn)來,來到陽光底下,重新與他們建立新的關(guān)系。組織出對(duì)話里面的空間和感受,放在對(duì)話里,提升到下一個(gè)層次。
當(dāng)氣堵住的時(shí)候,通往創(chuàng)造性的大門也被堵住了。當(dāng)氣堵住的時(shí)候,什么都不會(huì)發(fā)生的。
讓所有重要的有情緒的事物觸碰我,教導(dǎo)我,重新創(chuàng)造一個(gè)空間,允許一切浮現(xiàn)出來,抱持好奇的心態(tài)。我不知道什么會(huì)浮現(xiàn)出來,但是我很好奇......

練習(xí)3、通過身體模型形成生生不息的催眠
1、安靜、安頓下來,進(jìn)入COACH狀態(tài)
2、我的正向意圖是什么?我想創(chuàng)造的是什么?彩色畫面,身體模型是什么?
3、反復(fù)通過身體模型移動(dòng)發(fā)展生生不息的催眠:我的潛意識(shí)在嘗試創(chuàng)造什么?發(fā)展身體模型
4、當(dāng)感受到正向意圖時(shí),邀請(qǐng)有創(chuàng)造力的潛意識(shí)打開新的方式。四句咒語:這很有趣,我敢肯定這是有道理的,有些東西需要被喚醒,有些東西需要被看見被療愈,歡迎,歡迎。
5、未來取向:看到正向未來,看到所學(xué)習(xí)到的,做出承諾,可以把什么帶到生活工作當(dāng)中,感恩自己,感恩老師,感恩父母等。
今天的分享就到這里,明天繼續(xù)。
2019年斯蒂芬·吉利根博士的時(shí)間安排,感興趣的親們不要再錯(cuò)過了。
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從一首詩歌來開啟我們的一天,為何我早早的醒來?瑪麗·奧利弗的詩歌:
為何我早早醒來
[美]瑪麗·奧利弗/倪志娟譯
你好,我臉上的陽光。
你好,早晨的創(chuàng)造者,
你將它鋪展在田野,
灑在郁金香
和牽牛花低垂的臉上,
也將它灑進(jìn)
那悲哀和想入非非的窗口——
最好的傳教士,
可愛的星星,正是你
在宇宙中的存在,
使我們遠(yuǎn)離永恒的黑暗,
用溫暖的撫愛安慰我們,
用光之手擁抱我們——
早上好,早上好,早上好。
看,現(xiàn)在,我將開始新的一天,
滿懷幸福和感恩。
悲傷是人類不可避免的情緒體驗(yàn)。當(dāng)悲傷沒有與人性連接時(shí),悲傷可能慢慢的轉(zhuǎn)變成了抑郁。在社交上把自己孤立、迷失在負(fù)面的感受里,當(dāng)我們帶出人的臨在,讓這些情緒重新與人連接,打開一個(gè)空間,抱持著種種出現(xiàn)的情緒。歡迎...歡迎...歡迎...他是我們很重要的一部分,是我們大家庭的重要成員。
孤立、失聯(lián)會(huì)造成痛苦。當(dāng)我們重新回到連接中,與自己連接,與場(chǎng)域連接,與他人連接,重新回到大家庭中,就像一滴水重新回到海洋一樣。
練習(xí)1、相互催眠
1、安靜、安頓下來,進(jìn)入COACH狀態(tài)。兩個(gè)人一組,面對(duì)面坐著,可以從正向連接的畫面開始,當(dāng)我進(jìn)行正向連接時(shí),我浮現(xiàn)的畫面時(shí),對(duì)方在這個(gè)畫面的基礎(chǔ)上,可以增添一些畫面,讓整個(gè)畫面更加豐富多彩,可以來回三遍。
2、然后兩個(gè)人同時(shí)說出三句話:
現(xiàn)在我覺察我看到了...
現(xiàn)在我覺察我聽到了...
現(xiàn)在我覺察我感受到了...
3、輪流說一些句子,看看浮現(xiàn)出來的是什么?吸收出現(xiàn)的句子、畫面

斯蒂芬·吉利根博士在催眠的課堂上,精彩演繹里婚姻關(guān)系所經(jīng)歷的三個(gè)階段,以下是吉利根老師的精彩分享,希望你可以透過字里行間看到那熠熠生輝的道理。
斯蒂芬·吉利根博士如是說:
一段健康的親密關(guān)系,不見得你們要彼此完全相投。
這么多年來,我有問過很多對(duì)夫妻,他們看起來有著不錯(cuò)的夫妻關(guān)系,我問他們其中的奧秘是什么?
我得到的最多答案,就是我們給予彼此很多的空間,我們會(huì)支持彼此,擁有各自的生活,同時(shí)再看我們的交集是什么。當(dāng)然每一對(duì)夫妻去詮釋這一點(diǎn)時(shí),都會(huì)不一樣。
大部分夫妻親密關(guān)系的發(fā)展模式,都會(huì)有三個(gè)階段。
第一階段是蜜月期,其實(shí)就是“醉了”,像嗑藥一樣。這是大自然的一個(gè)手法,把你吸入陷阱之中,所以按照數(shù)學(xué)講這個(gè)蜜月期,就是“1+1=1”。
你們都在催眠里面,你們都會(huì)認(rèn)為:我的寶貝跟我就是1,這是第一階段。
但是藥效總是會(huì)退去。研究顯示,九個(gè)月之后,所謂的愛情“藥效”就會(huì)退效。
第二階段,是“1+1=2”。
你們看到了彼此的差異,發(fā)現(xiàn)彼此有很多地方不同,就不再陷在愛情的催眠里面。通常在這個(gè)階段的尾聲時(shí),人們就會(huì)來求助于像我這樣的人。
他們會(huì)說“我們覺得,婚姻已經(jīng)走不下去了,我們根本沒有任何共通點(diǎn)”。聽起來你們這段婚姻關(guān)系,快要結(jié)束了,但我希望你們可以共創(chuàng)另一段新的婚姻關(guān)系,這也是我所想要幫助你的。
第三個(gè)階段,“1+1=3”。
這時(shí)你們的不同之處沒有消失,事實(shí)上你們更清晰了,因?yàn)橛辛艘粋€(gè)共享的空間:你沒有強(qiáng)迫你的另一半,變得跟你想象的一樣,而是學(xué)會(huì)尊重他的真實(shí)狀態(tài),真正的樣子。這肯定跟你所想象的是截然不同的,這才是成熟的親密關(guān)系。
面對(duì)孩子也是一樣的,如果我們把孩子想成是自我的衍生物,那每個(gè)人的日子都不好過。
我過去開玩笑說,我對(duì)我女兒只有三條規(guī)則:第一,她會(huì)成為職業(yè)的籃球選手;第二,她在學(xué)校一定要拿滿分;第三,十四歲之后才可以約會(huì)。這感覺很合理吧,但是每一天呢,我的女兒都會(huì)教我,我的清單其實(shí)是更長的。我的女兒根本就沒讀我要求她的清單,她叫“Zoey”,她忙著要做自己。
所以做一個(gè)好的父母,我們糾結(jié)著如何平衡這兩者:尊重我們孩子獨(dú)特的靈魂,發(fā)現(xiàn)他們有自己的靈魂方式,同時(shí)也盡到我們?yōu)槿烁改傅呢?zé)任——幫助我們的孩子成為承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的一員,成為一個(gè)社會(huì)群體當(dāng)中起正面作用的一員。所以這其中一方面要說“Yes”,另一方面又需要說“No”,所以這就是父母?jìng)兊睦щy之處,我們才會(huì)需要找到那條“中道”。
催眠教導(dǎo)我們的,是如何在底下找到它們的交匯處,讓我們可以抱持相反的東西。一方面我希望對(duì)我的孩子負(fù)責(zé),但我也想要去尊重他們想要的,所以我需要有一個(gè)好的狀態(tài),才能夠抱持著看似彼此沖突相反的立場(chǎng)。讓我們可以找到佛家所說的“正行”,這個(gè)正行是公平的,是尊重的。

第八小組的成員
練習(xí)2、催眠圈3:無限可能性
1、三個(gè)人一組,兩個(gè)催眠師、一個(gè)體驗(yàn)者。手牽手,相互連接,共同進(jìn)入COACH狀態(tài),準(zhǔn)備好之后,體驗(yàn)者只需要放松體驗(yàn)就可以了。
2、催眠師A開始詢問體驗(yàn)者,你的目標(biāo)是什么?你想體驗(yàn)的是?厘清體驗(yàn)者的目標(biāo)。然后邀請(qǐng)?bào)w驗(yàn)者,可以閉上眼睛也可以睜開眼睛。
比如體驗(yàn)者的目標(biāo)是:放松。催眠師A說:
你可以用很多種方式體驗(yàn)到放松。也許你會(huì)透過呼吸感受到放松;也許你會(huì)透過運(yùn)動(dòng)感受到放松;也許你會(huì)在聆聽音樂中感受到放松...現(xiàn)在你覺察到了什么?
3、催眠師B接手,從體驗(yàn)者的回答中,開始往下深入。你可以用很多種不同的方式體驗(yàn)到...第一種可能的方式是...第二種可能的方式是...第三種可能的方式是...現(xiàn)在你覺察到了什么?
4、輪流開展,可以進(jìn)行3-5回合。分享交流
當(dāng)我們工作、生活順利,喜悅開心的時(shí)候,其實(shí)不太需要用到催眠。但是當(dāng)我們的生活卡住了,這個(gè)時(shí)候催眠或許可以幫得上忙。催眠可以幫助我們從一個(gè)僵化的卡住的地方,重新開始流動(dòng),進(jìn)入另一種生活的狀態(tài),學(xué)習(xí)的狀態(tài),讓生活更加具有詩意和創(chuàng)造力。
當(dāng)你想和咖啡,你直接去和咖啡就可以了,不需要進(jìn)入COACH狀態(tài),不需要連接你的正向意圖,不需要連接你的中心和資源,你直接去和就對(duì)了。但是當(dāng)你遇到人生的重要課題時(shí),你就需要重新調(diào)整你的狀態(tài),進(jìn)入一個(gè)有創(chuàng)造力的,開放的流動(dòng)的COACH的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候,你的人生有無限種可能性。如果你是從一個(gè)封閉的僵化的狀態(tài)做出決策,那么你的選擇會(huì)狹窄效果也可能有限。
在催眠工作中,阻礙表明的是還有需要整合的部分存在,阻礙就是需要被重新整合的部分。
案主是沒有能力阻抗的,他本來就是那個(gè)樣子,只是催眠師能不能接納而已。最重要的工作是在技術(shù)失效時(shí)才會(huì)發(fā)生的。在那之前他們只是做一個(gè)好孩子而已,在那之后是創(chuàng)造力的喚醒。
三個(gè)正向的連接在對(duì)話中是進(jìn)進(jìn)出出的,作為催眠師,我們可以邀請(qǐng)多個(gè)不同面向的案主進(jìn)來。資源,在對(duì)話,也是明明暗暗的,有5歲的喜歡吃冰激凌的一面,喜歡閱讀的一面,喜歡聽音樂的一面...不是線性的步驟方法,而是空間組織架構(gòu)。打開一張桌子,把所有出現(xiàn)的部分都呈現(xiàn)在桌子上,讓大家敞開了交流分享討論,看看互相碰撞出什么火花,把之前那些壓抑在地下室的部分邀請(qǐng)進(jìn)來,來到陽光底下,重新與他們建立新的關(guān)系。組織出對(duì)話里面的空間和感受,放在對(duì)話里,提升到下一個(gè)層次。
當(dāng)氣堵住的時(shí)候,通往創(chuàng)造性的大門也被堵住了。當(dāng)氣堵住的時(shí)候,什么都不會(huì)發(fā)生的。
讓所有重要的有情緒的事物觸碰我,教導(dǎo)我,重新創(chuàng)造一個(gè)空間,允許一切浮現(xiàn)出來,抱持好奇的心態(tài)。我不知道什么會(huì)浮現(xiàn)出來,但是我很好奇......

練習(xí)3、通過身體模型形成生生不息的催眠
1、安靜、安頓下來,進(jìn)入COACH狀態(tài)
2、我的正向意圖是什么?我想創(chuàng)造的是什么?彩色畫面,身體模型是什么?
3、反復(fù)通過身體模型移動(dòng)發(fā)展生生不息的催眠:我的潛意識(shí)在嘗試創(chuàng)造什么?發(fā)展身體模型
4、當(dāng)感受到正向意圖時(shí),邀請(qǐng)有創(chuàng)造力的潛意識(shí)打開新的方式。四句咒語:這很有趣,我敢肯定這是有道理的,有些東西需要被喚醒,有些東西需要被看見被療愈,歡迎,歡迎。
5、未來取向:看到正向未來,看到所學(xué)習(xí)到的,做出承諾,可以把什么帶到生活工作當(dāng)中,感恩自己,感恩老師,感恩父母等。
今天的分享就到這里,明天繼續(xù)。
2019年斯蒂芬·吉利根博士的時(shí)間安排,感興趣的親們不要再錯(cuò)過了。
標(biāo)簽: 第九型媒介者(1) 第八型支配者(1) 第七型享樂主義者(1)

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