1、當你每一次進行自我形象、行為的調整時，確定你是為了“讓我看起來更好”，還是“讓他人更舒服”? 如果是前者，那么其實每一次調整就等于每一次的自我否定，適應環境和他人并沒有錯，但要留意是否是在自我價值證明？

2、當你看到他人不夠“專業”、缺乏“職業素養”和成熟度的時候，覺察自己為何特別在意這些？是否能夠透過那些“樣子”看到他們背后是否有真才實學？覺察自己是否“以貌取人”？你所謂的專業和職業必須是做什么像什么么？那么你的這些“形象模式”到底從哪里來的？

3、當你把所有的事情像完成“清單”一樣打勾那一個個任務（有的只是洗衣服、買菜等家庭小事）的時候，覺察自己是否帶著熱情和感受去做事，還是僅僅是“完成”、劃上一個個句號？

4、當你表現自我時，請覺察是否在“如其所是”地表現自己，既不要過分夸耀，也不必過于謙虛，因為只要不是“內外一致”的，就連謙卑、低調也只不過是另一種面子，請記住“不多也不少”地綻放你自己的價值，就是真誠，也是你的天賦！

5、當你堅持依從某個特定的價值觀、品牌、父母的期待、某個被鼓勵的模樣、某個榜樣的形象乃至某種時代潮流時，覺察你自己的感受以及你的個性、創造力在哪里？你真的喜歡做那些事嗎？你真的喜歡那件名牌還是僅僅因為是名牌？你是否記得你是誰？

6、當你非常努力卻依然無所進展的時候，覺察你的“勤奮努力”是否順應了當下的自然，你覺得事情達成結果真的只是靠個人努力么？如果是這樣，那么很多不如你努力的人為何有時反而有更大的成就？你確定是他們比你更有天賦嗎？

7、覺察你為何必須盡快就要達成結果呢，為何必須一直在做事呢？如果停下來，你愿意面對你的內心的部分嗎？你是在忙碌還是在逃避？你記得“忙”這個字怎么寫嗎？“心亡”……你無須那么忙碌，夜深人靜的時候，看到你的心，你如何看待你自己？覺察你對自我真實價值的質疑以及無法做真正的自己的那份悲傷。

8、當你不能確定一件事能不能帶來真正有價值的結果，覺察你的猶豫不決與退縮，為何那么擔心“無用功”？為何“沒有結果不如不做”？你如何確定一定就沒有結果，“性價比”的計算無可厚非，但任何事情有沒有價值并不完全取決于立即有結果，而主要看你的內心的呼喚，你是真的想做事就不必計較暫時沒有結果，也不要在多個選項之間計算“哪個更劃算？”，切記，“用心做，無白做”。

（文/九型人格導師 裴宇晶《我用九型做咨詢》）