現(xiàn)在很多人都開始追求成長，開始關(guān)注內(nèi)在，做一些自我探索。不管是學(xué)九型，還是學(xué)心理學(xué)，我們對自己的了解越來越多，也越來越清晰了。但是有一個問題困擾著我們，始終過不去，那就是：為什么道理我都懂，但卻做不到呢？

       因為你只是頭腦中明白，并沒有真正去體驗。

       還有，你在逃避吃苦。

        不知道什么時候開始，坊間似乎流傳著這樣的一種傾向，那就是鼓勵正向，積極為王。不少家長都會有這樣的期待，孩子開心就好，其他的不重要。而我們對自己也有一些期待，特別是在心靈成長之后，那就是覺得平和、開心、快樂才是顯示自己內(nèi)心成長的標(biāo)志，如果你的內(nèi)心充滿沖突、憤怒、恐懼，那你還差的很遠(yuǎn)。

      滿滿的正能量啊，那是我們所追求的目標(biāo)！

      但有的時候，這更像一種病！

      小編的原生家庭在外人看起來是幸福滿滿，快樂多多的家庭。父母恩愛，相濡以沫，幾十年從不吵一架。家庭中很少有不和諧的聲音，一切看起來都平靜而美好。父母對我們說得最多的一句話就是：只要你開心就好，我們對你沒有其他的要求！

    沒錯，小編看起來是平靜的，快樂的，展示給別人的就是這樣樣子。而只有我自己清楚，內(nèi)心時常洶涌澎湃而無處發(fā)泄的的情緒，那想要破壞一切的沖動，以及無邊的恐懼和戰(zhàn)栗。

    什么叫做“只要你開心就好，我們對你沒有別人要求？”  反過來講，就是你不允許不快樂，那就是我們對你的要求。

     記得每次我展現(xiàn)不開心，不快樂的情緒的時候，母親總是會積極正向地“鼓勵”我：“這有啥啊？這點小事用不著不開心。都是你心理作用，不要多想，越想越不開心。” 當(dāng)聽到這些話的時候，我內(nèi)心是很不舒服的，因為覺得母親并沒有真正看到我，理解我，無法共情。同時我也能感受到她的焦慮，因為她無法承受我的痛苦，于是就想盡快地把我掰過來。在把我掰到開心的這條路上，我母親具有堅持不懈的毅力。她會一直跟你講，一直跟你講，直到你受不了，只能做出妥協(xié)，假裝自己已經(jīng)開心的時候，她才會“放過”你。

     母親不斷矯正我的情緒的舉措，其實是對我進(jìn)行二次傷害，當(dāng)然她自己是完全不知道的。只是因為我的悲傷，喚起了她的焦慮，讓她成為一個完美無缺的好母親的自戀受傷，于是迫不及待的想要對我進(jìn)行糾正和改良。這也就是為什么我的情緒一直很波動的原因，因為從來不被看見和接納。

     只能讓自己快樂，意味著難以承受痛苦。既不能承受自己的痛苦，也不能承受別人的痛苦。一點就著，一著就跑。

      對于逃避痛苦，我們的智慧是廣大的。甚至可以說，我們會花一輩子的時間和精力，去做這件事情。逃避到快樂中去是一種方式，前面已經(jīng)敘述過了，下面還有幾種，看大家有沒有躺槍的。

    逃到思維中去。大家會學(xué)習(xí)很多理論，包括九型，精神分析，或者其他的心理學(xué)門派。我們會開始自我分析，我出現(xiàn)這種行為和感受的背后是什么，有時候也往往很準(zhǔn)確。而且，我們喜歡總結(jié)一些規(guī)律和公式，用一些術(shù)語來描述自己。

   所以，這就是為什么會出現(xiàn)：道理我都懂，但是我就是做不到的情況，因為思考本身就是防御。一遇到事情，我們就馬上開始思考，開始分析，開始邏輯化，開始整出一套套的理論來，完美的規(guī)避了案發(fā)當(dāng)時去體驗自己感受的風(fēng)險。

    當(dāng)然與人討論或者交流在某些時候同樣是防御，你讓自己被紛亂的想法所充滿，把注意力放在思考或者外在，好回避去體驗內(nèi)在其實已經(jīng)洶涌的情感。有些時候，我們需要交流，而有些時候，我們真的需要一個人靜靜呆著，去直接體驗和面對那些個洶涌澎湃。

    逃到工作中去。這也是非常常見的一種方式，因為情感隔離。讓自己不停的忙碌，以至于沒有時間去思考和體驗自己。這種方式的好處是，一不小心可能就獲得巨大的成就和財富，而壞處是，你根本無法停下來，也不敢停下來。死在跑步機(jī)上，掛在工作臺上，這樣的事情似乎越來越多了。

     我還想說一些人，總是對世界充滿美好的幻想，總覺得世界總是好人多，大家都很好，很有愛。遇到壞的事情，就像做夢一樣，不敢相信，無法接受。總渴望純粹，公平，以及創(chuàng)造更加美好的人間。這同樣也是逃避，逃避現(xiàn)實，逃避殘酷，逃避不美好。

     與其說，我們在不斷的逃避痛苦，不如說我們在逃避面對真實。逃避面對真實的世界，逃避面對真實的自己，那個其實并沒有很美好、很厲害、很獨特、以及無所不能的自己。

      世界上有兩種苦，一種是人類的基本痛苦，包括生老病死，是我們每個人都需要去面對和承受的，不可避免的痛苦。第二種苦，是世間苦，天災(zāi)人禍、悲歡離合等等。

       現(xiàn)在，我們連基本痛苦也越來越難以承受。越來越多的整容廣告，養(yǎng)生良方，還有快餐式醫(yī)療，都在幫助我們逃避痛苦，逃避真實，不愿意讓自己受一點點苦。

       那應(yīng)該如何吃苦呢？是個什么感覺？

       打個比方，比如你盤腿時間長了，再次活動的時候，你發(fā)現(xiàn)腿僵住了，麻了。那個麻的感覺，大家都知道吧。就好像被千萬只螞蟻在撕咬，又好像被密密的細(xì)針扎了個遍，那個酸爽無敵啊。好痛，好難受，但是無處可逃。你只有咬著牙，忍受過了那難捱的幾十秒，你才能再次享受舒適的感覺。

     這就是吃苦，這就是忍受。你之所以沒有逃，一來是因為這是唯一的方法，無處可逃；二來是你知道痛苦是暫時的，承受過了就會過去的，所以你才愿意選擇忍受；

     其實還有一個原因，就是你知道這個痛苦只是痛苦，與你無關(guān)，不代表你就不好了。

      我們很多時候不愿意承受和體驗情緒，是因為對情緒本身的恐懼。我們害怕體驗到自己不好、不完美，害怕體驗到自己有需要，害怕體驗一無是處的感覺。

    但，那些感覺都真實存在著，不會因為你的逃避而消失。

     你愿意去面對并擁抱那樣的自己嗎？

      我曾經(jīng)花了很長一段時間，去接納自己伴隨著抑郁癥而來的各種喪失。

      包括無法清晰地思考、無法處理自己的情緒、無法再流暢的寫作、無法積極地待人接物。在失控的時候，覺得自己一無是處，在低谷的時候，經(jīng)歷絕望和無助。

       那些感覺統(tǒng)統(tǒng)歷歷在目，我不斷地認(rèn)清自己，看到自己的渺小，看到自己的脆弱，看到自己其實普通的不能再普通，看到自己在渴望關(guān)注的熾烈，以及內(nèi)心的空虛和巨大的悲傷。

       我陪伴著自己經(jīng)歷這一切，感受這一切，只帶著一顆不放棄自己，不嫌棄自己的心，在這條黑暗的路上走著。

     我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不斷地允許自己受苦，允許自己去感受這些感受的時候，那些東西就走了，離開了，然后又迎來新的挑戰(zhàn)。生命在體驗和接納中，不斷翻新，不斷前進(jìn)。

     我為我的無能而悲傷，也為我面對我無能的勇氣感到高興。

    除去了全能的自戀，我看到這樣一個微不足道的自己，也可以去爭取，去拼搏，去努力，也可以如此愛自己，如此支持自己。

    自信，就是不斷面對挫折后的勇氣，一種寬廣，和無堅不摧。

    希望你，也愿意為自己的生命去承受，去忍受，去自我堅韌的生活著。