九型人格之飲食健康
九型人格的每一種人格都在某種程度上存在性格上的短板,這種性格的形成,與飲食中缺乏某種營養不無關系。因此,調整飲食結構,正確進食,不僅能改變性格,對健康也有益處。下面醫學專家為調整情緒而開出的飲食”處方”,不妨一試。
1 號很多時候顯得頑固 、無法變通 ,要想改變這種性格 ,首先 要減少肉類食物,多吃 魚, 盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主 , 減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
2號性格柔弱, 應補充熱量和肉類,可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。 也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中, 天天飲用,每天三次。因為酵母中含有小麥胚芽 ,富 含 B 族維生素。
3號以自我為中心 , 常常顯得很任性。要改善這種極端的、一面倒的個性,首先要減少糖分的攝入量,多吃肉類,多吃綠黃色蔬菜及胡蘿卜, 切記不要吃過咸的食物。
4號不善交際 且稍顯冷漠,宜多飲用蜂蜜加果汁, 并可號容易傷感 ,常常被一些負面情緒困 擾。此類人常因長期缺鈣 , 造成心神不定,應該多吃 一些含鈣、磷較多的食物,如 大豆、牛奶、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、橙子、河蟹、蝦米等。此外,還可以補充香 蕉、葡萄、擰檬、燕麥等。
5號不善交際 且稍顯冷漠,宜多飲用蜂蜜加果汁, 并可飲 用少量的酒。
6號很難信任別人, 喜歡胡亂猜疑, 因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食 物,如牛 肉、豬肉等。由于貧血, 要多吃乳類制品, 多喝牛 奶
7號過于樂觀, 喜歡冒險,做事缺乏耐心和毅力 。針對這種性格 , 可補充維生素 C、維生素A, 增加飲食中的果蔬數懾。應多吃卷心菜(維生素 C、維生素 A 的含量豐富)、筍干、辣椒、魚干、牛奶、紅棗、田螺等, 還要減少攝肉晝, 少食酸性食物。
8號是易激動易發火的人, 要改善這種性格, 首先要減少鹽分及糖分 的攝取, 少吃零食,多 吃海產品,如 海帶、貝、蝦、蟹等。豆類及牛 奶中也有含蛋豐富的鈣質,應多食,還要多食桂圓、干核桃仁、蘑菇等, 可補充維生素 B,、維生素壓。
9號比較消極, 依賴性強,要改變這一個性,可節 制一些甜食,如蛋糕、可樂、果汁等,多吃富含維生素B 的食物(豬肉、羊肉、小麥胚芽中含量較多), 以 及魚、貝類、大豆制品等。
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九型人格之飲食健康
九型人格的每一種人格都在某種程度上存在性格上的短板,這種性格的形成,與飲食中缺乏某種營養不無關系。因此,調整飲食結構,正確進食,不僅能改變性格,對健康也有益處。下面醫學專家為調整情緒而開出的飲食”處方”,不妨一試。
1 號很多時候顯得頑固 、無法變通 ,要想改變這種性格 ,首先 要減少肉類食物,多吃 魚, 盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主 , 減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
2號性格柔弱, 應補充熱量和肉類,可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。 也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中, 天天飲用,每天三次。因為酵母中含有小麥胚芽 ,富 含 B 族維生素。
3號以自我為中心 , 常常顯得很任性。要改善這種極端的、一面倒的個性,首先要減少糖分的攝入量,多吃肉類,多吃綠黃色蔬菜及胡蘿卜, 切記不要吃過咸的食物。
4號不善交際 且稍顯冷漠,宜多飲用蜂蜜加果汁, 并可號容易傷感 ,常常被一些負面情緒困 擾。此類人常因長期缺鈣 , 造成心神不定,應該多吃 一些含鈣、磷較多的食物,如 大豆、牛奶、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、橙子、河蟹、蝦米等。此外,還可以補充香 蕉、葡萄、擰檬、燕麥等。
5號不善交際 且稍顯冷漠,宜多飲用蜂蜜加果汁, 并可飲 用少量的酒。
6號很難信任別人, 喜歡胡亂猜疑, 因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食 物,如牛 肉、豬肉等。由于貧血, 要多吃乳類制品, 多喝牛 奶
7號過于樂觀, 喜歡冒險,做事缺乏耐心和毅力 。針對這種性格 , 可補充維生素 C、維生素A, 增加飲食中的果蔬數懾。應多吃卷心菜(維生素 C、維生素 A 的含量豐富)、筍干、辣椒、魚干、牛奶、紅棗、田螺等, 還要減少攝肉晝, 少食酸性食物。
8號是易激動易發火的人, 要改善這種性格, 首先要減少鹽分及糖分 的攝取, 少吃零食,多 吃海產品,如 海帶、貝、蝦、蟹等。豆類及牛 奶中也有含蛋豐富的鈣質,應多食,還要多食桂圓、干核桃仁、蘑菇等, 可補充維生素 B,、維生素壓。
9號比較消極, 依賴性強,要改變這一個性,可節 制一些甜食,如蛋糕、可樂、果汁等,多吃富含維生素B 的食物(豬肉、羊肉、小麥胚芽中含量較多), 以 及魚、貝類、大豆制品等。

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