搞定自己第三步：練習(xí)

九型人格所提倡的練習(xí)，包含了兩個(gè)完全不同的維度．這兩個(gè)維度叢于兩種下同的心理學(xué)

練習(xí)的兩個(gè)不同維度

在覺察和接納這兩個(gè)基木的自我成長步驟之后，我們需要投入到持續(xù)的練習(xí)之中，如同去健身館健身一樣，覺察和接納好比是對(duì)自己的基本健康狀況的評(píng)估和對(duì)器械的熟悉，如果你不能保持經(jīng)常性的練習(xí)，你的身體還是會(huì)在原地踏步，亳尤疑問，＂練習(xí)”是成長四部仙里面最關(guān)鍵的一環(huán)

九型人格所提倡的練習(xí)，包含了兩個(gè)完全不同的維度，這兩個(gè)緋度基于兩種不同的心理學(xué)一種心理學(xué)是按照我們觀察到的“人現(xiàn)在的樣子”來研究人的，近代“科學(xué)的“心理學(xué)，都?xì)w為此類；第二種心理學(xué)．并不從人的表現(xiàn)入手，而是從“人可能的樣子”來進(jìn)行研究．也就是人可能進(jìn)化的心理學(xué)

第一個(gè)維度：放松自我型號(hào)結(jié)構(gòu)，突破自身型號(hào)限制

這個(gè)維度是基千人“現(xiàn)在的樣子”來練習(xí)的，也是九型人格學(xué)習(xí)者一開始就能留意到的．也是九型人格成長專家們下功夫最多的部分“我知道我的型號(hào)，那我該怎樣提升自己呀？”

“如果你是一號(hào)，你就要在你的內(nèi)在評(píng)判者上面多下些功夫，留意你是怎樣評(píng)判自己和他人的，放松這個(gè)部分。”

第二個(gè)維度：鍛煉自己的三個(gè)智慧中心．發(fā)展門己的兒種優(yōu)良特質(zhì)。

這個(gè)維度是基于“人可能的樣子”來練習(xí)的。這個(gè)維度蘊(yùn)含宥非常深刻的哲學(xué)原理，禪宗的頓悟法門．靈性大師葛吉夫的第四道，靈性大師阿瑪斯的鉆石之道，風(fēng)靡全球的教練技術(shù)＝階階段訓(xùn)練，都對(duì)人件有一種共同的假設(shè)，即“生來圓滿”，這與兒型人格所提倡的“圓融“足

一致的這個(gè)維度的練習(xí)．并不把自己是兒號(hào)性格作為先決條件，而直接去鍛煉和發(fā)展自己的潛能。從某種意義上講．第二個(gè)維度對(duì)T具體型號(hào)的針對(duì)性不如第一個(gè)維度那么細(xì)致，但是卻布著更為積極正向的自我暗示，也帶來更為廣闊的空間

從第二個(gè)維度，本書介紹f一些發(fā)展腦中心、心中心、腹中心、第四道、呼吸練習(xí)以及兒種特質(zhì)的練習(xí)方案，可供讀者選擇。