大概還是要分人？舉個例子，INFJ 5w4 529 sp/sx，怎么看怎么是容易社恐的。但實際上社交沒有問題，也不恐懼社交。社交方面朋友和社會關系都打理得不錯，會經常被朋友/師長邀請聚會，也會主動去戳戳對方禮節性問候。微信上不算工作關系的話，從高中到大學就有600多個好友…（非凡爾賽）。

但如果是社交和自己呆著二選一，我一定會傾向于選擇后者。因為覺得自我提升比起與人建立關系要來得更加重要一點，畢竟達才可以兼濟天下。

若是完全被社交剝奪了自我提升和獨處的時間，會變得容易暴躁。但如果自我能力提升第一位的需求被滿足，社交多少其實并不介意（雖然仍然算是較為耗能的活動）。因此感覺，可能偏回避社交的型號，僅僅是社交不排第一位，但≠容易社恐和不會社交。

九型人格里面

總體來說大多數459會比較內向，少部分16會比較內向，大多數2378會很外向

最容易社恐的類型

4w5，5w4,9w1,多見inxp和intj,-般哲學家，思想家居多，還有各種懷才不遇的天才

然后1w9，5w6,6w5,多見ixtx,-般學者類

然后4w3，9w8，6w7,多見ixfx,內向+1進攻側翼，有一定的表現欲，但是本質喜歡自己玩

最不容易社恐的類型

3w2，8w7,7w8,多見exxx,大娛樂家

其次7w6，8w9,2w3,多見exxp，能量向外也向內

3w4，1w2,2w1,多見exxj,都是完美主義者

tritype里面

最容易社恐

145，459，469,多見inxx，兩個退縮組合

其次259，146,359,479,兩退縮+1外向

基本都是思想家或者沉浸幻想的理想主義者

最不容易社恐.

378，137,368,278，三進攻或兩進攻+1盡責

其次127,268，358,379,478

基本都是事業心強，勇敢向前，有高能量的人

副型里面

最容易社恐

sp/sx,sx/sp,沉浸在自己的小世界自嗨或者一對一親密關系中癡纏,卿卿我我，拒絕社交

最不容易社恐

sx/so,so/sx,so/sp,最喜歡人多的聚會，上臺表演，社交聯絡，人來瘋，我最閃耀，superstar

q,你當我是浮夸吧

所有沒提到的就是中等程度，正好，不偏不倚。

其他可以按上所述自由組合,結合副型，tritype,九型人格，mbti你就可以得出最社恐和最不社恐的類型。

當然也有一些例外，比如社交4.5.9完全不社恐，還有自保3w4,7w6卻很社恐。