早在十一之前，我便隱隱感覺到自己正朝著“無我”的境界邁進——這種感覺十分奇妙，人愈發沉穩自在，卻仍存有一絲迷茫（原來在確定內心真正的召喚之前，迷茫期比我想象的要漫長許多）。

雖然目前仍處于轉變階段，狀態時好時壞，但我已經能夠感受到“無我”狀態的美好：溫暖而又不失界限，內心的消耗逐漸減少，智慧悄然浮現，還能更好地平衡精神與物質的需求。

對于INFP類型的人來說，“與自己相處”顯得尤為重要。我們既可能因過于執著于“自我”而成為網絡上被調侃的“病嬌”，也能通過突破“自我”的束縛，始終活出真實的自我，成為所謂的“大后期人格”。接下來，我將結合自己的經歷和對INFP類型的粗淺理解（僅供個人參考，不代表所有INFP），從探索“自我”的角度，談談INFP的成長歷程。

首先，談談INFP常被貼上的標簽：“沉浸在自己的世界”、“高敏感與高共情”、“內耗”、“追求價值感”（后續將圍繞這些特質展開討論）。

1. 初期：“執我”向外探尋，特質成為束縛
   在成長的初期，我們總是向外尋求“自我”的滿足，這些特質也因此變得具有束縛性（這里僅分享個人經歷，不涉及他人）：
   • “沉浸在自己的世界”：只渴望被關注，對他人毫無興趣。
     以前，我有個“厲害卻令人厭煩”的本事：與人交談沒多久，就能把話題引到自己身上；寫文章時更是明顯，100字里能出現10個“我”。滿腦子只想著被他人關注，完全沉浸在自己的小天地里，對他人、對世界毫無探索的欲望，自然也無法真正理解人性和現實。
   • “高敏感&高共情”+“內耗”：無法看清真實，共情變成內耗。
     由于高敏感和高共情，我從小就是“別人家的孩子”，也成了家人的情緒垃圾桶——越能感知他人的情緒，自己就越內耗。后來，我干脆拒絕感知，不管別人說什么，都按照自己扭曲的思維和起伏的情緒去解讀；即使學了心理學，也總是“好為人師”，站在高處給人建議。對自己也是如此，讀不懂真實的情緒，接納不了自己的不完美。與“自我”的內在真實需求完全割裂。
   • “追求價值感”：以自我為中心，活成“媽味”的犧牲品。
     與弟弟相處時，我像他的第二個媽媽；與初戀談戀愛時，越久越像我媽，靠付出換取“被重視”；在工作中愛攬活兒，期待夸獎，總是當“老黃牛”，成了人際關系中被吸血的對象。對事情的評判非常二元化，我認為對的就拼命去做，我認為不對的就瘋狂內耗，一點也不愿意去做。
     稚嫩的INFP，帶著對真善美的執著，為愛沖鋒、為他人付出，卻不懂現實的復雜。在向外尋求“自我”的滿足時（且這個“自我”往往并非真實的自己），常常撞得頭破血流，只剩下內耗、懷疑和無力。這也是我們難以適應職場勾心斗角、容易成為“咸魚”的原因——“自我”成了前期最沉重的枷鎖。
2. 中期：“觀我”向內探尋，特質成為助力
   當我們把“自我”的需求從外部轉向內部，學會了解、呵護、愛自己時，曾經的枷鎖會逐漸變成破局的武器：
   • “沉浸在自己的世界”+“內耗”：“修心”的持久力。
     INFP本就對自己充滿興趣，前期因格格不入而躲進自己的世界，后期不再回避現實后，反而能在現實的碰撞中，認真觀察自己的情緒、感受、喜好，摸清自己的起心動念和行為模式；再從“內耗”中拆解自己的信念——原來沉浸和內耗，都是了解“自我”的絕佳途徑。
   • “高敏感&高共情”：發揮優勢，避免消耗。
     不再盲目感知后，反而能從只言片語中準確捕捉對方的需求，給出真正的共情；也通過探索自己的感受，學會遠離消耗自己的人和事，讓能量形成正循環——高敏感不再是負擔，而是成為理解自己、連接他人的橋梁。
   • “追求價值感”：找準方向，收獲信任。
     不再靠付出換取認可，而是結合對自己的了解和對現實的認知，去追求內心真正想要的價值；而我們對真善美的執著，也讓身邊的人更愿意信任、支持我們——“追求價值感”從“吸血管”變成了探索心之所向的“指南針”。
     到了這個階段，INFP往往成為人群中受歡迎的存在，既能釋放與生俱來的人性光彩，成長型人格也會推動自己不斷變得更好。
3. 后期：“放我”向遠方前行，活成“無我”的通透
   初期被“自我”困住，向外尋求而不得；中期向內探索“我是誰、我要什么”；到了后期，慢慢放下對“自我”的執念，能夠以通透和慈悲的心態看待他人和世界——不再糾結于“我要被看見、我要被認可”，而是用“高敏感&高共情”去創造一個既符合自己理想又不脫離現實的世界。
   對INFP來說，“自我”從來不是敵人：初期它是束縛，中期它是鑰匙，后期它是養分。從“執我”到“觀我”再到“無我”，每一步都是成長，每一步都在靠近更加舒展的自己。