當疾病的困擾或者失敗的打擊讓3號性格者無法保持正常工作節奏，無法回避自己的感情時，他們就會來接受心理治療或者開始冥想練習。當他們被強迫停止工作，開始注意到自身情感時，他們最初的反應可能是害怕，因為他們從來沒有意識到自己有那么豐富的內心情感。
 
      他們應該去接觸自己的生理和情感反應，尤其是那些被他們拋棄的感覺，比如疲憊、害怕以及不知道下一步該做什么的困惑。當對工作的承諾開始控制自己的情感時，實干者應該意識到這種情況，然后學會等待，直到真正的答案出現。對3號性格者來說，下面這些做法對他們都是有幫助的：
 
      學會停止。給自己的情感和真實思想留下時間。是什么在驅使自己不停地工作，找到這種擔心，并直接面對。 

      不要讓自己的行動變成機械化反應。意識到自己成了生產機器，而情感被全部擱置。
 
      不要讓對個人成功的幻想取代了自己的真實能力。
 
      遇到困難時，不要通過尋找新的工作來逃避困難，也不要無視失敗或者抱怨批評自己的人。
 
      意識到自己常常會把情感的快樂延遲。“我完成了下一個推銷任務后，就會快樂。”
 
      認識到真正自我與公眾形象的差異。學會從形象中抽離出來。
 
      注意自己的欺騙傾向，喜歡表演。“沒有人會發現面具背后的我；他們只會看到我的所作所為。”
 
      不要把自己看作離不開的關鍵人物，把周圍的人都看作沒有能力的懶漢。
 
      注意到自己總是希望成為最完美的心理病人。總是在心理醫生面前表現出典型癥狀，把治療當成工作，把冥想變成任務。“我今天靜坐了多少分鐘？”
 
      學會通過身體的感覺來發現自己的感覺。比如，在你無法確定自己的情緒時，你首先說出自己的身體感覺，“我的臉發熱”或者“我的肚子很緊”。這些身體上的感覺能夠幫助你找到自己的真實感受。