作為ESFJ，以下是幾點建議，可幫助你培養更健康、更愉快的人際關系：

重視與他人的溝通和互動。ESFJ 傾向于喜歡與他人交流和建立聯系，因此你可以通過定期與家人、朋友和同事交流來維持關系，聽取他們的反饋并表達自己的情感和觀點。

學會傾聽他人。ESFJ 善于表達自己的觀點，但也需要學會傾聽他人的意見和看法。這可以通過在交流中多問一些問題，了解他人的觀點和需求，并給予他們適當的支持和建議來實現。

給予他人關注和贊賞。ESFJ 對他人的情感需求比較強烈，因此你可以通過給予他人足夠的關注和贊賞來增強彼此之間的聯系，提高人際關系的質量。

尊重他人的個性和觀點。ESFJ 希望能夠和他人和諧相處，但也需要尊重他人的個性和觀點，避免過分干涉或指責他人?？梢酝ㄟ^接納和理解不同的觀點和行為方式來增強與他人的互信和尊重。

培養自己的情商。情商是指個人認知、情感和社交技能的集合體，對于維持良好的人際關系非常重要。作為 ESFJ，你可以通過學習情緒管理、社交技能和人際溝通等方面的知識來提高自己的情商水平，更好地應對各種人際關系挑戰。