不少人可能會疑惑:INFJ作為判斷型(J)人格,怎么也會存在拖延的情況呢?實際上,INFJ確實會有拖延現象,不過其拖延方式與感知型(P)人格的拖延有所不同。P型人格拖延時,會獲得一種短暫的輕松感,事情越往后拖,就越能推遲承受做事帶來的痛苦。

但INFJ并非如此,只要某件事沒去做,它就會像幽靈一樣在腦海里縈繞不散,持續消耗著我們的精力,迫使我們不得不去完成它。
那INFJ為何會拖延呢?原因在于他們總希望制定出一個完美無缺的計劃,等一切都達到完美的程度后再動手。然而,現實往往很難真正做到完美,這時他們就會陷入一種既想完成又無法完成的痛苦掙扎之中。
INFJ的許多焦慮源于總是過度思考,卻很少通過實際行動去驗證事情的可行性。而且他們往往比較悲觀,還沒做就預感事情會失敗,痛苦便由此而生。INFJ的拖延,就像腦海里先上演了一部十集的連續劇,現實卻遲遲不肯開機。別人拖延消耗的是時間,而INFJ拖延消耗的仿佛是氧氣——每一分每一秒都在為“要是搞砸了可怎么辦”的念頭續命。白天刷五分鐘手機,夜里卻要自責五小時,連黑咖啡的苦都比不上這份自責。完美主義成了INFJ溫柔的枷鎖。他們渴望一次就做到位,一擊即中,希望親手將自己的作品完美地呈現在世人面前,甚至連作品的光暈角度都精心設計好。可現實卻是:不付諸實踐,永遠不知道會遇到什么狀況。
于是,他們在計劃中反復雕琢,直到截止日期“滴——”的一聲響起,才發現紙上依舊空白,只留下指尖因過度雕琢而留下的痕跡。
這里分享一個看似笨拙卻有效的方法:先拋出一塊小石子,再決定是否要建造一座城堡。寫論文?那就先敲下一行看似毫無意義的代碼,或者寫一段自認為狗屁不通的引言。想跑步?那就先穿上鞋,下樓走十分鐘,哪怕只是去便利店買包零食。要讓大腦明白,“開始”并不意味著“赴死”,它只是輕輕踮起腳尖,試探一下水溫。
其實,即便沒有做好充分準備,沒有達到完美的狀態,事情也可以去做。或許有人會想:如果一件事沒有計劃好就去做,做錯了怎么辦?做錯了就當是一次經驗積累,因為做的過程本身就是一個學習的過程。
我理解INFJ們拖延的原因,很多時候他們的目標就像一座高聳入云的大山,山越高,就需要越多的勇氣和更強的能力去攀登。但是,不妨把這座大山拆分成無數個小山丘,把大目標拆解成無數個小目標,一點一點地去完成,從而獲得一些小小的成就感,支撐著自己繼續前進。
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不少人可能會疑惑:INFJ作為判斷型(J)人格,怎么也會存在拖延的情況呢?實際上,INFJ確實會有拖延現象,不過其拖延方式與感知型(P)人格的拖延有所不同。P型人格拖延時,會獲得一種短暫的輕松感,事情越往后拖,就越能推遲承受做事帶來的痛苦。

但INFJ并非如此,只要某件事沒去做,它就會像幽靈一樣在腦海里縈繞不散,持續消耗著我們的精力,迫使我們不得不去完成它。
那INFJ為何會拖延呢?原因在于他們總希望制定出一個完美無缺的計劃,等一切都達到完美的程度后再動手。然而,現實往往很難真正做到完美,這時他們就會陷入一種既想完成又無法完成的痛苦掙扎之中。
INFJ的許多焦慮源于總是過度思考,卻很少通過實際行動去驗證事情的可行性。而且他們往往比較悲觀,還沒做就預感事情會失敗,痛苦便由此而生。INFJ的拖延,就像腦海里先上演了一部十集的連續劇,現實卻遲遲不肯開機。別人拖延消耗的是時間,而INFJ拖延消耗的仿佛是氧氣——每一分每一秒都在為“要是搞砸了可怎么辦”的念頭續命。白天刷五分鐘手機,夜里卻要自責五小時,連黑咖啡的苦都比不上這份自責。完美主義成了INFJ溫柔的枷鎖。他們渴望一次就做到位,一擊即中,希望親手將自己的作品完美地呈現在世人面前,甚至連作品的光暈角度都精心設計好。可現實卻是:不付諸實踐,永遠不知道會遇到什么狀況。
于是,他們在計劃中反復雕琢,直到截止日期“滴——”的一聲響起,才發現紙上依舊空白,只留下指尖因過度雕琢而留下的痕跡。
這里分享一個看似笨拙卻有效的方法:先拋出一塊小石子,再決定是否要建造一座城堡。寫論文?那就先敲下一行看似毫無意義的代碼,或者寫一段自認為狗屁不通的引言。想跑步?那就先穿上鞋,下樓走十分鐘,哪怕只是去便利店買包零食。要讓大腦明白,“開始”并不意味著“赴死”,它只是輕輕踮起腳尖,試探一下水溫。
其實,即便沒有做好充分準備,沒有達到完美的狀態,事情也可以去做。或許有人會想:如果一件事沒有計劃好就去做,做錯了怎么辦?做錯了就當是一次經驗積累,因為做的過程本身就是一個學習的過程。
我理解INFJ們拖延的原因,很多時候他們的目標就像一座高聳入云的大山,山越高,就需要越多的勇氣和更強的能力去攀登。但是,不妨把這座大山拆分成無數個小山丘,把大目標拆解成無數個小目標,一點一點地去完成,從而獲得一些小小的成就感,支撐著自己繼續前進。

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