01

要記住，你的心智在保持平靜的時候是最清晰和最強大的。

花些時間來培養(yǎng)內(nèi)心的安寧，但這并非等同于要求外在世界保持安靜。

與此相反，你要學(xué)會去留意你的內(nèi)心對各種體驗不消停的評判。

當(dāng)你僅僅是接受了此刻的一種印象，而沒有將其與你所知的東西聯(lián)系起來時，會發(fā)生什么情況？

與你的身體感受保持聯(lián)系將極大地幫助你實現(xiàn)內(nèi)心的寧靜。

02

用好你的身體！

在所有人格類型之中，你可能是覺得幾乎不用身體就能做事的那一種，你會將很多時間花在電腦或閱讀或聽音樂上。

雖然這些活動本身都沒有什么問題，但你要保持平衡，就必須進行更多的體育活動。

試著去跑步，做瑜伽，跳舞，練習(xí)武術(shù)，甚至散步。

當(dāng)你的身體被喚醒時，你的血液開始流動，你的思維也更加敏銳，你就獲得了更多的內(nèi)在資源。

03

努力向外去接觸他人，特別是當(dāng)你覺得脆弱和害怕的時候。

作為一個類型五，你已經(jīng)習(xí)慣于不去指望他人的支持，甚至對他人的幫助持有懷疑。

不過，這種信念可能不適用于你的現(xiàn)狀，你可以利用自己的聰明才智來思考，

在你遇到麻煩的時候，誰會是可靠的、可以幫助你的人。

清楚地說出來。

讓你的需求為人所知，你也許會感到驚喜。保持孤立的態(tài)度通常只會讓你在困境中越陷越越深。

04

認(rèn)真思考哪些領(lǐng)域是最能削弱你的自信的。

如果你覺得身體虛弱的話，了解更多的世界地理知識不會有用，不過鍛煉身體則可以。

如果你確實為與人見面而發(fā)愁，那么就算再譜一首新曲對你也幫助不大。

你可以繼續(xù)進行你感興趣的事，不過，更直接地探索生活中被你切割掉的那些領(lǐng)域，將會產(chǎn)生重大的效果。

05

感受你的悲哀。

大多數(shù)的類型五將他們對痛苦和傷害（特別是被拒絕）的感知分割出去。

你知道當(dāng)這些感受即將浮現(xiàn)時，情況是怎樣的。不要勉強吞下去。

找一個安全合適的地方，好好感受一下你的內(nèi)心以及被禁錮的情感。

如果在有人（朋友、治療師或者其他你信任的人）見證的情況下來做這件事，那就會更有效果。

要求這個人不要對你說鼓舞土氣的話，他只需要見證你的痛苦和掙扎。

06

當(dāng)你變得越發(fā)平衡，越發(fā)以身體為基礎(chǔ)時，讓你對他人和周遭世界的印象來影響你一一讓這個世界進來。

你不會失去你自己，你將會贏得這個世界。

這會給你帶來一直追尋的自信感和幸福感一一在這個過程中，它也會帶給你許多新的感悟。

不要迷失在思考這些感悟的過程中，記得要回到現(xiàn)實。

記住，這是你的生活：你不是一種抽象的存在，你是當(dāng)下的存在，這確實很重要。