很多四號朋友都問我如何提升自己，關于四號如何擺脫人格束縛，達到完善，在經歷這么多老師的點撥和感悟后，總結了一些，自我也在不斷在這些方向修煉，這些也許你已經做到，也許你尚未做到，現分享如下：
 

    1、活在當下，而不在“已失去”和“未得到”的飄渺幻影中；

    2、寧靜和諧，減少波動善感的情緒體驗，讓那些過山車的情緒注入穩定劑；

    3、接受平凡，不再刻意尋求獨特，減少說和想“我是不一樣的”；

    4、融入世俗，將“我的獨特”延展“我們的獨特”；

    5、不吸收痛苦，看到別人的傷痛先思考自己是否有能力幫助，而不是自以為是的干涉，以愛的名義，看別人精神痛苦了就撲過去想幫助，而對一些現實的幫助卻不屑。

    6、強化目標，不做感覺的奴隸，讓目標不隨感覺飄。

    7、放下我執，自己的任性堅持或許只證明自己是對的，甚至只證明自己的存在罷了。

    8、培養鈍感，不要讓世間萬物的變遷，以及他人的微妙表現影響自己，心底神經太過敏感。

    9、珍惜擁有，不要總是盯著那些“遺憾”，那些“缺失”，自憐，抽離，看看我們已經擁有的東西，并珍惜它們。

    10、有理想，但不理想化。為理想主義增添一些理性元素，而不是一團火在燃燒。

    11、自信而不震蕩。自卑和自負都太極端了，其實平靜的自信也許更美麗。

    12、效率與情緒脫鉤。不做情緒的奴隸，心境平和我們照樣可以有效率。

    13、擺脫自我中心模式。多關注別人，視角不要總是落在自己的內心感受中，讓別人覺得太冷漠，太自私。

    14、提高適應性。那些討厭的人和事情，那些繁瑣的細節的麻煩的事情，其實我們也可以很好的面對哦。

    15、強化邏輯。有悟性，靈性固然好，然如果多一些理性和邏輯元素，我們就更完善了。