對(duì)9號(hào)有益的做法

當(dāng)他們的內(nèi)心開始沉睡時(shí)，調(diào)停者需要提醒自己注意。我們?cè)谶@里說的“沉睡”，指的是他們的注意力從一個(gè)真正的個(gè)人需求轉(zhuǎn)移到困惑的思考或者某項(xiàng)不重要的活動(dòng)中。


9號(hào)性格者常常因?yàn)槊撾x了自己最重要的承諾，或者因?yàn)橄萑宋镔|(zhì)濫用的狀態(tài)，而接受心理治療或具想練習(xí)。他們的典型情緒是抑郁或憤怒。9號(hào)需要注意到自己在“沉睡”中表現(xiàn)出來的能力。一個(gè)沉睡的9號(hào)會(huì)把剛剛好的注意力分配給正在進(jìn)行的談話或者心理治療，讓你覺得他們很用心，但實(shí)際上，他們對(duì)于聽到的話很可能是左耳朵進(jìn)，右耳朵出。


作為受習(xí)慣驅(qū)使的生物，9號(hào)習(xí)慣了從環(huán)境的特征中來發(fā)現(xiàn)自己。所以要想改變他們，比較容易的方法就是改變他們生活的環(huán)境，讓他們?nèi)ヅ囵B(yǎng)新的習(xí)慣。9號(hào)性格者可以通過下列方式幫助自己：

★注意到自己總是想辦法獲得他人的積極評(píng)價(jià)，借此找到自己的位置。


★注意到自己喜歡把他人變成決定的參照物：“我是同意他，還是反對(duì)他。”


★不要讓舉棋不定的困惑取代了自己的真實(shí)感覺和愿望。


★讓工作項(xiàng)目有計(jì)劃地進(jìn)行，設(shè)定最后期限來幫助自己集中精力。


★不要保留自己的意見，把它說出來。


★學(xué)會(huì)一心一意地完成任務(wù)，不要被其他事情分心。


★不要把注意力轉(zhuǎn)移到不必要的替代品上， 比如食品或電視。要及時(shí)注意到這種情緒的出現(xiàn)。


★不要向他人去尋求決定的答案。9號(hào)很清楚自己不想要什么，但是卻不知道自己要什么，不過他們可以通過排除法找到答案。


★要練習(xí)既能從他人的立場上行動(dòng)，又能從自己的立場上行動(dòng)。


★在注意力分散到不必要的事物上時(shí)，學(xué)會(huì)限制自己。


★關(guān)注眼前的下一步，而不是最終的目標(biāo)，因?yàn)樽罱K的目標(biāo)需要一步一步地實(shí)現(xiàn)。


★注意到自己面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)變得頑固。


★通過想象力來釋放自己的憤怒。想象自己說出或做出了最糟糕的事情，直到內(nèi)心的怒火得到消減。