給第九型人的建議

1 這個類型的人需要好好想想自己與人相處的方式，看看自己是不是有為了與人為善而取悅他人的傾向。對于那種通過不斷滿足他人愿望而獲得的人際關系，你真的感到滿意嗎？別忘了，要是你不能向別人展示你真實的一面，你是很難真心關愛他們的。你得做真實的自己，讓你感到吃驚的是，你只有足夠獨立，才能在別人需要的時候伸出援手。

2 盡情發揮自己的能力。你要習慣迫使自己全神貫注。不要試圖拒人于千里之外，也不要一個人做白日夢。全力以赴做一個積極參與生活的人，保持身心上的積極狀態。

3 別否認自己也會有焦慮、攻擊性情緒或者其他一些你不得不面對的問題。這種消極情緒和想法也是你的一部分，不管你有沒有意識到，它們都會對你的身心產生影響。這些消極情緒常常在你不經意的時候會流露出來，阻礙你建立平靜和諧的人際關系。最好的辦法是，盡量當面把想法說出來，至少要對自己的情緒變化保持清醒。

4 婚姻失敗或是不能與子女平和相處當然是令人痛苦的，但是你得誠實地面對自己在這些問題上的責任。審視這些出了問題的人際關系必然是很困難的，因為與此相關的人都是與你非常親近的人。在很大程度上，你對別人的態度和感覺塑造了你的自我認同和自尊。要是你真心關愛他人，你就會毫不保留地審視自己在人際沖突中扮演的角色。說到底，選擇很簡單，只有犧牲短時間的內心平靜，才能在人際關系方面獲得長期的滿足。

5 堅持有規律的運動有利于對自己的身體和情緒保持更清晰的了解。（有些第九型以為工作的時候跑來跑去就算是充分運動了，其實不然。）有規律的鍛煉活動是一種健康的自律行為，有助于增加你對自己情緒和其他感覺的敏感度。這種身體上的敏感度也讓你可以全神貫注地對待生活中的其他問題。運動也是與人接觸和放松緊張情緒的好方法。

6 壓抑自己的情感會造成生理上的反應，比如無法解釋頭疼、背疼、惡心和其他的生理癥狀。突然的偏頭疼、經常性的哭泣、恐慌癥以及對公共場所的恐懼（廣場恐懼癥）都是壓抑情緒所帶來的生理和心理問題的表現。因為這些問題而求助他人不是件容易的事情，但也許是非常必要的。不要為此感到擔憂，只要你能做到，你就能獲得真正的平靜和更豐富的人生。

7 除非萬不得已，不要借助藥物和酒精來讓自己鎮靜。這些辦法也許可以讓你不再焦慮，但代價是你的敏感度和反應能力會因此減弱。對第九型人來說，使用鎮靜劑是一種徒勞的方式，藥物不是你的解藥，只是你認為可以幫助你減輕不適的東西。學會自己應對困難不僅可以培養你的自尊，也能向別人證明你是一個心理強大的人。當他們遭遇危機時，他們會愿意向你尋求幫助。

8 對第九型人而言，壓抑情緒所造成的最大的悲劇之一可能是，當他們走到人生的終點，他們會發現自己并沒有擁有過自己的生活。他們似乎一直是為了別人，而不是為自己而活。他們可能意識到了（即使可能只是很模糊地意識到），他們多數時間在“沉睡”。千萬不要這樣生活。接受生活的樣子，學著感受活著的意義。你放棄了現在，差不多就是放棄了你的整個生活。

9 你要相信自己可以和伴侶或朋友討論心理的恐懼和焦慮。（很多其他人格類型的人都覺得面對他人把情緒表達出來很難，不是只有你才有這個問題。）不要擔心說出自己的看法會影響你的人際關系。發現自己的人際關系是牢固的，朋友和家人會給予你回饋，你可以做真的自己并不斷成長，這是多么令人欣慰的感覺呀！這是獲得真正的安定平靜的基礎。

10 你最大的資本是你對別人的接受能力，你周圍的人會感到平靜、安全、被接納。要是他們感到你能理解他們，能夠注意到他們的需要，他們會更愛你，更愿意向你求助。注意傾聽他人并了解他們真實的人格。這樣一來，你對他們的愛，以及他們對你的愛就會更真實、更有價值。