練習采取行動

我們還記得享樂者往往會通過創造多種積極的選擇來避免害怕、痛苦和限制。然而，正是因為他們習慣性地避開所有可能導致害怕或煩惱的事物，所以他們實際上限制了自己。

因此，你應該每天下意識地去練習堅持自己所有的決定，堅持自己承擔的責任，盡管這樣做可能會給你帶來挫折和煩惱。

你應該認識到自己有這樣一種傾向，即逃避那些使人產生消極感受或局限感的事物。同時，你應該提醒自己，如果要放棄自己不想做的事應該有很好的理由和更好的選擇。另外，請你留意自己在什么時候會受到某些事物的限制和影響。然后，將它作為一種信號，讓它提醒你繼續做自己的事。

為了檢驗該練習對你的作用，請你注意一下自己是否履行了協議和職責，尤其是那些單調乏味的，使人沮喪或者讓人討厭的協議和工作。另外，請注意自己在履行這些協議和職責時的感受。請記住，享樂者天生就有一套保持樂觀、無拘無束的方法，這種方法使他們輕而易舉地將那些令人煩惱或沮喪的工作合理化。