如今，很多人也意識到了認識自己的重要性。在選擇職業時，人們越來越重視選擇適合自己 個性的工作,人們不再單純受利益的驅使，而是兼顧人生的快樂、夢想的實現;在婚戀家庭中，青年 男女也開始學習認識自己，尋覓與自己更加默契的伴侶。因此，星座、生肖等各種認識自己的工具 方法開始層出不窮，讓人們眼花繚亂。可是在不停地測試與研究中，人們是否真的認識了自己？ 而這些測試對人的發展又是否起到了作用呢？

       事實上，巴納姆效應告訴大家，通過這些渠道人們并沒有真正地認識自己。巴納姆效應是心 理學家伯倫特•福勒于1948年通過試驗發現的,他說:“每個人都很容易相信一個籠統且一般性 的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞,他仍然認為反映了自己的人格面貌。”而這個效 應的命名則來源于20世紀50年代在美國廣受歡迎的著名魔術師菲尼亞斯•泰勒•巴納姆的名 字。他曾經評價自己的表演：“我的節目之所以受歡迎，是因為節目中包含了每個人都喜歡的成 分，所以每一分鐘都有人上當受騙。”這說明很多人都在不經意間用自己的主觀意識認識自己，長此以往，人們還是未能撥開云霧，看清自己。

        眾所周知，愛因斯坦能夠成為美國著名的物理學家、現代物理學的奠基人，與他的勤奮和 智慧是分不開的，然而這一切更離不開他對自我認識的改變。愛因斯坦小時候是一個十分貪 玩的孩子，隨著時間的流逝，母親對這樣的他感到惶惶不安，但母親又不知道怎么使愛因斯坦 認識過錯從而改變自己，而愛因斯坦的真正轉變是在他16歲時。那是一個秋天的上午，父親 攔住正要去河邊釣魚的愛因斯坦，給他講了個故事。然而，就是這樣的一個小故事改變了愛 因斯坦的人生方向。

父親說:“昨天我和咱們的鄰居杰克大叔去清掃南邊的一個大煙囪，那煙囪只有踩著里面 的鋼筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我們抓著扶手一階一階地爬上去了， 下來時，你杰克大叔依舊走在前面，我還是跟在后面。后來，鉆出煙囪，我們發現了一件奇怪的事情——你杰克大叔的后背和臉上都是黑灰，而我身上竟連一點煙灰也沒有。”此時，小愛因斯坦打斷父親的話，興奮地說：“爸爸，你身上沒有，但你的臉上一定有 灰吧？ ”父親摸了摸愛因斯坦的頭繼續微笑著說：“是的，我也是這么想的，我看到你杰克大叔的 模樣，心想我一定和他一樣，臉臟得像個小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗。而你杰 克大叔呢，他看我鉆出煙囪時干干凈凈的，就以為他也和我一樣干干凈凈的，只草草地洗了洗 手就上街了。結果街上的人都笑破了肚子，還以為你杰克大叔是個瘋子呢。”聽到這里，愛因斯坦忍不住大笑起來。可是這時，父親突然嚴肅起來，他對愛因斯坦說：”其實別人誰也不能做你的鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人做鏡子，白癡或許會把自己照成天才。”

       的確如此,從愛因斯坦的故事中，人們不禁會想起發生在我們身邊的小故事。如剛用完餐 時，我們會看看對方的嘴巴有沒有被弄臟，如果是臟的我們也會不自覺地檢視自己；如果對方是 干凈的，我們就感覺自己也是干凈的。在人生的發展道路上，人們也總喜歡找些參照物，這樣一 來，人們就會隨著外界參照物的變化而變化了。人們在認識自己的時候一定要防止巴納姆效 應，也就是不能輕易受到外界事物的心理暗示，不能認為那些籠統的、一般性的性格描述就是自己的。

例如,有一段對一個人的人格描述是這樣寫的：你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優勢的能力 沒有發揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡 管外表上顯得很從容，但是內心卻焦躁不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正 確。你喜歡生活有些變化，厭惡受別人限制。你以自己能獨立思考而自豪，別人的建議如果 沒有充分的證據你不會接受。你認為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時 外向、親切、好交際，而有時則內向、謹慎、沉默。你的抱負與理想往往很不現實。

上面所描述的，其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。每個人都會覺得這種描述很適合自 己，其實這就是人的一種心理暗示。而很多占星術都是利用了人的這種心理，即巴納姆效應來達 到欺騙人的目的。他們經常用一些籠統的、無關痛癢的話來影響人們的心理，如“你這個人非常有 前途,只要你能夠克服弱點，堅持一下就能成功”等。而他們是否能夠成功則是靠概率了，他們總會有50%的勝算，所以才出現了有時算得準有時算得不準的說法。

       由此看來，人們在認識自我的過程中，就要極力避免巴納姆效應。如果我們的參照物選對了， 或許對我們認識自己有積極影響，但若是得到了錯誤的暗示，則會使人們后悔莫及。所以人們在 認識自我的過程中一定要選擇正確的方式，其中要堅持以下幾項原則：

第一，要堅持面對自己。無論是哪種人格都必須要面對自己，這是認識自己的開始。逃避自 己就會離自己越來越遠，有很多人因為不自信而將自己隱藏起來，從來不敢正視自己，所以在掩蓋 缺點的同時,也一起葬送了自己的優點。

第二,要做到事事多觀察。即要擁有敏銳的觀察力，學會從多個人眼中看到自己。一般來說， 一個人的看法可能只代表了個人的情感因素，但是多數人的看法則相對比較客觀。而且人們通過 高深的洞察力也會根據實際情況對自己做出中肯的評價。

第三，與別人比較的時候，做到客觀。要選擇條件與自己相當的人，如果選人格反差很大的 人,那只能是自討苦吃。

第四，要做到經常反省,在事業的成功與失敗間找到自己的優勢與不足。