2號(hào)性格者常常會(huì)選擇心理治療或者冥想練習(xí)來(lái)找回真正的自己。他們希望把自己真正的需求和那些為了滿足或反對(duì)他人所進(jìn)行的改變區(qū)分開來(lái)。如果他們無(wú)法區(qū)分的話，他們可能會(huì)面臨一系列問(wèn)題，既有情感關(guān)系上的，也有身體上的。他們可能患上一些疾病，比如偏頭痛、哮喘，而病根很可能來(lái)自心理上對(duì)自身需求的壓抑。2號(hào)性格者需要清楚，他們的注意力什么時(shí)候從自己的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到了他人的感覺(jué)上。他們可以通過(guò)下面的方法來(lái)幫助自己：

      發(fā)現(xiàn)自己的控制欲。

      認(rèn)識(shí)自己對(duì)他人的真正價(jià)值。既不要過(guò)分驕傲，夸大自己的重要性，也不應(yīng)該表現(xiàn)得過(guò)于謙卑。

      認(rèn)識(shí)到奉承很可能導(dǎo)致焦慮增加。

      不要過(guò)于注重最初的情感反應(yīng)，要注重其他反應(yīng)，因?yàn)樽畛醯姆磻?yīng)往往是遮掩自己真正感情的虛偽面具。

      注意心理療法的作用，在一個(gè)小時(shí)的心理練習(xí)中集中注意力會(huì)受益匪淺。學(xué)會(huì)與他人討論自己。

      在出現(xiàn)下列情況時(shí)對(duì)自己予以提醒：希望表現(xiàn)得無(wú)助，希望心理治療不會(huì)令人難堪，不愿意提供有損自身形象的內(nèi)容。

      認(rèn)識(shí)到保持“多個(gè)自我”與保持統(tǒng)一形象之間的沖突。

      認(rèn)識(shí)到生氣實(shí)際上是其實(shí)感覺(jué)的一種暗示，也是對(duì)內(nèi)心沖突的解釋。

      不要通過(guò)奉承來(lái)拉攏他人，并認(rèn)識(shí)到自己的復(fù)仇欲望來(lái)自于被傷害的驕傲感。