謹以此文，獻給所有二號助人型的朋友們！
1. 尊重人際界限，給他人留有空間，讓愛在彼此之間自然流動。
“愛”是神圣偉大的，助人為樂也是你內在可貴的美德，但盡管如此，你付出的同時仍需要尊重人際關系的界限，覺察你的出手“搭救”是否有越界之嫌？這真的是別人所需要的嗎？記住，不要強迫別人接受你的好意，給他人留有空間，有的人可能會更喜歡自己處理問題。當然，尊重你們之間的界限不是讓你不去幫助他人，故意抑制自己的情感，而是不要陷入他人的事物中忘了自己，尊重界限不會讓你失去他人，反而會讓這份愛更好地流動。覺察你對愛的不信任，和對“不被需要”的恐懼，倘若確信彼此的心已然成功連接，你又何須拼命朝他人靠近、靠近、再靠近呢？
2. 幫人不要太“無腦”和莽撞，理性權衡利害得失，做到“施與受的平衡”。
你在幫人時不要出手太快，不要不管不顧地沖上去，過于魯莽有可能“幫倒忙”，還有時候需要“收手”讓別人自己解決問題可能會讓他更舒服，但這不是說叫你任何情況下都要控制幫人的沖動，只是需要保持一份清醒，才能更有效地幫助。同時，在幫人之前要把自己當他人，把他人當自己，用理性而清晰的思維權衡一下你和他人之間的明顯得失，這不是讓你變得“自私、精明”，而是唯有“施與受的平衡”才能確保彼此關系長久幸福。
3. 花點時間去獨處，和自己的真實感受在一起，坦誠面對自己助人背后的真實動機和需求。
當你覺得受傷、心痛的時候，不要急于繼續加倍付出以換取更多感激之情，別人再多的感情之情也無法治愈你的傷痛；同時，也不要急于自我封閉，切斷人際關系，成為自怨自艾的“心在滴血的圣徒”，花點時間去獨處，感受自己的真實感受，請不要回避你認為自己不太好的那部分，坦然、誠實地面對自己助人的背后動機和真正需求。記住，真正的愛是發自肺腑的自然流淌，里面沒有“犧牲”，更沒有“受害”。
4. 不要把你的價值建立在他人對你的喜歡上，企圖爭取所有人的心。
即使人民幣也未必每個人都喜歡，不要企圖用你的“愛之蜜劍”征服所有人的心，你總是用別人對你的態度牽動你的心，太在乎他人對你是否喜歡、感激，那真的太累了。其實，實實在在地為自己和他人做一些當下的好事就夠了，不要對那些尚未被你爭取到的人念念不忘或心懷怨憤。
5. 學會表達你的需要、感受與渴望，相信并看到他人對你的愛。
不是每個人都像你那般善解人意，但也絕非如你所想的那般“自私自利”、“忘恩負義”，學會表達你的需要、感受與渴望，每個人都有不同的表達愛和情感的方式，可能由于性格不同，他們沒有你那么熱情洋溢，也不一定都能敏銳捕捉到你的需要，但請相信他們對你的愛，不要總是等待對方滿足你沒有說出口的需要，這樣會讓彼此失望，傷害彼此的關系，請看到他人也在用他們的方式在為你付出，你才能獲得一份心安，從而逐漸放下失望、憂傷、受害心理等情緒。
6. 更多關注“事”，不要因“人情”、“關系”影響了目標。
讓“事”歸“事”，“人”歸“人”，有時候是法度為先，重點是要把“事”辦妥，覺察自己的因人廢事，情感用事，留意你的“法外施恩”、“借花獻佛”對規章制度、公平及整體目標的破壞。
7 . 學會和他人互相依存，讓愛雙向流動，“接受”成全了“付出”，“接受”也是愛。
覺察你助人背后的那份“驕傲”——“我沒有需要，有需要的是別人”、“我就是可以滿足種種需要”、“我是付出者，你是接受者”，留意你為何不愿意表達自己的需要？如果你也表達需要，你擔心自己就和別人一樣了是嗎？你就沒有那個“高人一等”的驕傲資本了。其實，付出者并不比接受者更偉大，真正的愛是雙向流動的，人與人之間是相互依存的，沒有“接受”哪有“付出”呢？學會在付出與接受的平衡和互動中流動，“接受”成全了“付出”，接受也是愛。
8. 了解你的需求，愛自己，你才會更了解別人的需求及真正愛別人。
一只無水的空杯是無法給人倒水的，所以你無法給別人你自己都沒有的東西，只有會愛自己的人，才能真正愛別人，請嘗試與自己親密相處，好好照顧自己，去發現自己有什么真正的興趣、感受、觀點、立場及理想？留意你常常將你自己的需要當作別人的需要，所以當你努力關心和滿足別人時，不妨去反思一下此時自己的需要是什么？當你越來越了解你自己和自己的需求，你就會更了解別人和別人的需求，唯有那個深感幸福、自我滿足及全然真誠的你，才能真正發出普照他人的“愛的陽光”！
9. 大大方方地接受感謝和贊美，告訴自己你是“值得”的！
謙卑和無私不需要刻意壓抑自己的需要和渴望，當你對自己說“我做的遠不夠，不值得被贊美”、“這是我應該做的，我不需要別人的感激”，覺察自己在壓抑什么，也許你會發現你內心是渴望贊美和感激的，那為什么不能大大方方地接受贊美和感激呢？告訴自己“我是值得的！”，同時，也要留意過分的謙卑是追求“我必須無私偉大”的表現，這恰是另一種驕傲。
10. 覺察無意識的逢迎討好模式，連接內在感受，流露出真情實感。
覺察你總是不自覺地逢迎他人的需要、想法和渴望的傾向，當你開始奉承和討好他人的時候，覺察一下此時你的語氣和語調的變化，問問自己這真的是發自內心的嗎？同時再問問自己你真正的需要、想法和渴望到底是什么？當你停止下意識地逢迎與討好他人，你就有機會連接到你內在的真實感受，就會對他人流露出一份真情實感，這比不真誠的逢迎與討好更能贏得他人的喜歡！
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謹以此文，獻給所有二號助人型的朋友們！
1. 尊重人際界限，給他人留有空間，讓愛在彼此之間自然流動。
“愛”是神圣偉大的，助人為樂也是你內在可貴的美德，但盡管如此，你付出的同時仍需要尊重人際關系的界限，覺察你的出手“搭救”是否有越界之嫌？這真的是別人所需要的嗎？記住，不要強迫別人接受你的好意，給他人留有空間，有的人可能會更喜歡自己處理問題。當然，尊重你們之間的界限不是讓你不去幫助他人，故意抑制自己的情感，而是不要陷入他人的事物中忘了自己，尊重界限不會讓你失去他人，反而會讓這份愛更好地流動。覺察你對愛的不信任，和對“不被需要”的恐懼，倘若確信彼此的心已然成功連接，你又何須拼命朝他人靠近、靠近、再靠近呢？
2. 幫人不要太“無腦”和莽撞，理性權衡利害得失，做到“施與受的平衡”。
你在幫人時不要出手太快，不要不管不顧地沖上去，過于魯莽有可能“幫倒忙”，還有時候需要“收手”讓別人自己解決問題可能會讓他更舒服，但這不是說叫你任何情況下都要控制幫人的沖動，只是需要保持一份清醒，才能更有效地幫助。同時，在幫人之前要把自己當他人，把他人當自己，用理性而清晰的思維權衡一下你和他人之間的明顯得失，這不是讓你變得“自私、精明”，而是唯有“施與受的平衡”才能確保彼此關系長久幸福。
3. 花點時間去獨處，和自己的真實感受在一起，坦誠面對自己助人背后的真實動機和需求。
當你覺得受傷、心痛的時候，不要急于繼續加倍付出以換取更多感激之情，別人再多的感情之情也無法治愈你的傷痛；同時，也不要急于自我封閉，切斷人際關系，成為自怨自艾的“心在滴血的圣徒”，花點時間去獨處，感受自己的真實感受，請不要回避你認為自己不太好的那部分，坦然、誠實地面對自己助人的背后動機和真正需求。記住，真正的愛是發自肺腑的自然流淌，里面沒有“犧牲”，更沒有“受害”。
4. 不要把你的價值建立在他人對你的喜歡上，企圖爭取所有人的心。
即使人民幣也未必每個人都喜歡，不要企圖用你的“愛之蜜劍”征服所有人的心，你總是用別人對你的態度牽動你的心，太在乎他人對你是否喜歡、感激，那真的太累了。其實，實實在在地為自己和他人做一些當下的好事就夠了，不要對那些尚未被你爭取到的人念念不忘或心懷怨憤。
5. 學會表達你的需要、感受與渴望，相信并看到他人對你的愛。
不是每個人都像你那般善解人意，但也絕非如你所想的那般“自私自利”、“忘恩負義”，學會表達你的需要、感受與渴望，每個人都有不同的表達愛和情感的方式，可能由于性格不同，他們沒有你那么熱情洋溢，也不一定都能敏銳捕捉到你的需要，但請相信他們對你的愛，不要總是等待對方滿足你沒有說出口的需要，這樣會讓彼此失望，傷害彼此的關系，請看到他人也在用他們的方式在為你付出，你才能獲得一份心安，從而逐漸放下失望、憂傷、受害心理等情緒。
6. 更多關注“事”，不要因“人情”、“關系”影響了目標。
讓“事”歸“事”，“人”歸“人”，有時候是法度為先，重點是要把“事”辦妥，覺察自己的因人廢事，情感用事，留意你的“法外施恩”、“借花獻佛”對規章制度、公平及整體目標的破壞。
7 . 學會和他人互相依存，讓愛雙向流動，“接受”成全了“付出”，“接受”也是愛。
覺察你助人背后的那份“驕傲”——“我沒有需要，有需要的是別人”、“我就是可以滿足種種需要”、“我是付出者，你是接受者”，留意你為何不愿意表達自己的需要？如果你也表達需要，你擔心自己就和別人一樣了是嗎？你就沒有那個“高人一等”的驕傲資本了。其實，付出者并不比接受者更偉大，真正的愛是雙向流動的，人與人之間是相互依存的，沒有“接受”哪有“付出”呢？學會在付出與接受的平衡和互動中流動，“接受”成全了“付出”，接受也是愛。
8. 了解你的需求，愛自己，你才會更了解別人的需求及真正愛別人。
一只無水的空杯是無法給人倒水的，所以你無法給別人你自己都沒有的東西，只有會愛自己的人，才能真正愛別人，請嘗試與自己親密相處，好好照顧自己，去發現自己有什么真正的興趣、感受、觀點、立場及理想？留意你常常將你自己的需要當作別人的需要，所以當你努力關心和滿足別人時，不妨去反思一下此時自己的需要是什么？當你越來越了解你自己和自己的需求，你就會更了解別人和別人的需求，唯有那個深感幸福、自我滿足及全然真誠的你，才能真正發出普照他人的“愛的陽光”！
9. 大大方方地接受感謝和贊美，告訴自己你是“值得”的！
謙卑和無私不需要刻意壓抑自己的需要和渴望，當你對自己說“我做的遠不夠，不值得被贊美”、“這是我應該做的，我不需要別人的感激”，覺察自己在壓抑什么，也許你會發現你內心是渴望贊美和感激的，那為什么不能大大方方地接受贊美和感激呢？告訴自己“我是值得的！”，同時，也要留意過分的謙卑是追求“我必須無私偉大”的表現，這恰是另一種驕傲。
10. 覺察無意識的逢迎討好模式，連接內在感受，流露出真情實感。
覺察你總是不自覺地逢迎他人的需要、想法和渴望的傾向，當你開始奉承和討好他人的時候，覺察一下此時你的語氣和語調的變化，問問自己這真的是發自內心的嗎？同時再問問自己你真正的需要、想法和渴望到底是什么？當你停止下意識地逢迎與討好他人，你就有機會連接到你內在的真實感受，就會對他人流露出一份真情實感，這比不真誠的逢迎與討好更能贏得他人的喜歡！
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