我們建議你挑選其中一項練習進行訓練,完成這項練習以后再做下一項。平均來說,每項練習需要一個星期或者更長的時間才能見效。如果你用日記的方式記錄每天的練習體會,那么你會發現它對你會有很大幫助。
練習自我意識
請你多加注意自己常常會通過拋開自己的感受,通過脫離群體來限制自己的情感投入。請每天想想下面的問題,每次用一分鐘左右的時間:
我是怎樣限制自己的情感投入的?
我通過什么途徑去忽略自己和他人的感受?
當別人向我表達他們的心情時,我有沒有將它當做耳旁風?
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我們建議你挑選其中一項練習進行訓練,完成這項練習以后再做下一項。平均來說,每項練習需要一個星期或者更長的時間才能見效。如果你用日記的方式記錄每天的練習體會,那么你會發現它對你會有很大幫助。
練習自我意識
請你多加注意自己常常會通過拋開自己的感受,通過脫離群體來限制自己的情感投入。請每天想想下面的問題,每次用一分鐘左右的時間:
我是怎樣限制自己的情感投入的?
我通過什么途徑去忽略自己和他人的感受?
當別人向我表達他們的心情時,我有沒有將它當做耳旁風?

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