無論什么類型，無論多么喜歡聚會的人，都被迫呆在家里，和自己獨處或和家人相處的時間大大增加，也被迫改變了很多過去數年無論如何也不可能改變的生活方式和生活習慣。

曾經覺得不可缺少的社交應酬飯局、各類娛樂活動、聚會約會開會、大餐美食、推拿養生、美容護膚等等都從我們生活中暫時告一段落。

然后發現我們沒有這些，依然可以活地好好的。

疫情讓每個人更加關注我們的“自保領域”——對生命安全和健康的關注，對家人和家庭的關注，對個人經濟收入的關注，對生活必需物資存儲的關注等等。

近期的朋友圈比以往任何時候都更為商業化，這是由一股焦慮推動的現象，很多行業、企業因為疫情而有不同程度的損失，造成了不同程度的沖擊，對個人經濟收入的持續和穩定性也增加更多焦慮。

自保本能是人類的一種本能，盡管不是每個人都以自保本能為主導，但在疫情當前的形勢下，幾乎所有人都在被迫關注“自保”。

自我保存本能是為了保障自我生存，以自保本能為主導的人，我們稱之為SP自保型或自我保存型，他們有如下特點：

自保本能有多個維度，但所有維度的注意力焦點都在滿足更好的自我生存和穩定發展的領域：

這些領域的滿足都能帶給自保型的人以安全感！

不過，即便不是自保型的人，在特定環境下，當我們的身體健康和生命安全受到威脅，經濟方面的安全感受到挑戰，我們固有的生活習慣和預定計劃被打亂，這些都屬于自保本能受到威脅。

此時，無論是不是一個自保型人，他都會在這個階段大大提高對自保本能的關注度，只不過自保型的人由于一直關注自保領域，他們對自保本能的滿足更為擅長。

對于非自保型的人來說，可能只是這一段自保本能凸顯，而對自保型而言，他們則是一輩子如此聚焦于我們的個人生存領域，并且天天如此！

下面，我們就從專業角度先來談談什么是自保本能，以及自保型的人是什么樣子的？

現在可以做一個測試題，看看你是不是以自保本能為主導，即便不是自保型的人，也可以看看你的得分。

在測試的時候，你還嘗試分別用“疫情前狀態”和“疫情后狀態”分別做兩次測試，對比得分結果。

一般來說，在疫情帶來的“全民自保”下，我們每個人的自保本能分值會有所提高，這對有些人來說是一件禮物，但也可能對另一些本就自保過度的人又是一個警鐘。

當我們的自保本能提高后，對生存、經濟、健康等的安全需要就會擺在首位，從而會帶來不同程度的焦慮甚至恐慌，導致我們喪失安全感。

那么在疫情情況下，人們如何去滿足自己日益提升的自保本能呢？

如前所述，自保本能分為很多維度，當某些部分失控后，個體就會去通過其他維度獲得“代償”。

所以我們會發現，無論是不是自保型人，此階段都會出現人們之間互相聯系、情感鏈接的相對減少，不是沒有時間，而是沒有心情。

本能的轉移，不以意志為轉移。

然而，真正的安全，是本能的平衡和適度發揮，對于平時較少關注自保本能的人而言，疫情帶來的全民自保剛開始會帶來不適，但也會在以后的日子里，比如14天乃至更長時間的居家隔離中，逐步增加自保本能的關注度，所以對于平時缺自保的人來說，這有一種好處，是一種被迫的平衡。

所以，疫情給我們帶來的“自保本能”提升，是用各種成長方法都不一定能做到的，它是一種被迫的提升，對于平時總是在家庭以外忙忙碌碌，過度社交，不落地，不關注生活細節，比較飄的人而言，這是一種可貴的補充平衡。

以上這些都是疫情給我們帶來的“自保禮物”。

同時我們也需要留意我們可能會“自保過度”，特別是本身就是自保本能主導或者過度的人，就會出現“過猶不及”的情況，讓我們反而不能很好地滿足我們的自保本能。

對照以上，你是否有“過度自保”的傾向了呢？

總之，任何本能都需要平衡，人類不僅需要自保本能，還需要一對一（性）本能和社群本能，愿疫情帶來的“自保”可以讓我們在更加關注自保本能的同時，也有意識地平衡一對一本能和社群本能，不要忽視與人，與外界的連接。

同時覺察自己是否過度自保？

是否有效地發揮了自保本能正向積極的作用？

希望本次疫情給我們帶來的是真正健康、平衡、適度的“自保禮物”，它讓我們養成更好的生活習慣、關注身體健康、合理滿足自己的需要、合理安排時間和理財消費、提高對家庭和家人的關注度、學習個人發展相關知識等，最終過上內在健康、平衡的人生。